ピチオンという栄養素について - 栄養 - 教えて！goo

ビオチン(ビタミンＨ)は、食品中にも含まれていますが、量は少なく、
多量に含まれているといわれている豚のレバーでさえ、他の水溶性ビタミン
（例えばビタミンB1やビタミンC）の濃度に比べると、はるかに低いそうです。

【可食部100ｇ中含有量　(単位：μg)】
・ししゃも／100.0 　　　　・大豆（国産）／78.8
・レバー（豚）／92.3 　　　・落花生（乾）／34.0
・レバー（牛）／33.7 　　　・カリフラワー／17.0
・ひらめ／8.0 　　　　　　・ほうれんそう／6.9
・さけ／5.3 　　　　　　　・バナナ／4.4
・いちご／4.0 　　　　　　・玉ねぎ／3.5
・にんじん／2.5 　　　　　・牛乳／2.4

もしかして皮膚炎の治療かなにかでしょうか？
最近、家族が皮膚炎にかかってしまい、
治療に「ビオチン」が多く入ったサプリメントを服用してます。
以前は武田の‘ハイシーBメイト2’を服用していましたが、
資生堂の‘Ｈ４５０’と言う商品の方が、ビオチンの含有量が多いので
今はこちらを服用しています。
・武田薬品　ハイシーBメイト2　　→　７５μg
・資生堂　　Ｈ４５０　　　　　　　　　→　４５０μg
単に食材を探しているだけなら流してくださいね。

参考URL：http://www.shiseido.co.jp/medical/html/hff/index.htm

通報する

ピオチン:
玄米、小麦胚芽、レバー、腎臓、ビール酵母、木の実、卵黄などに含まれる水溶性ビタミンです。ビタミンB群（特にB12、葉酸、パントテン酸）、ビタミンC、亜鉛と相乗的に作用します。
私はビオチンと習いましたので何だろうと思いました．ピオチンとは初めて聞き勉強になりました．

通報する

ここが参考になるかと思います。
他のビタミンも載っているので参考に。

参考URL：http://www.e-vitamin.info/bh.html

通報する