リエータを飲み始めて・・・・ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私も似たような置き換えダイエットドリンク（オルビスのプチシェイク）を飲んでいました。
平日夜のみ置換えて、2ヶ月半で2キロ（50kgから48kg）落ちました。
1ヶ月半まではほとんど変化が無く、疑いながらも続けたところ、徐々に落ちてきました。
2kg減のみですが、まわりからは痩せたね、といわれます。
2kg落ちた後は、置換えドリンクは止めてジョギング等をはじめ、この体重の維持に努めています。
あせらずに2ヶ月続ければ結果が出てくると思います。
同時に少しずつ運動する習慣をつけていけば、減った体重をkeepできると思います。
がんばってください。

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下の方の回答がすごくわかりやすいので、私はリエータ経験者として一言。
私の場合はリエーたでお腹がゴロゴロするのが苦しくてやめました。あと、今の時期は冷たいものが飲めないです。
で、効果ですが毎日ではないですが夜ご飯が食べられなそうな日に夕食にしてましたが２～３キロは落ちました。
たぶん、過労との相乗効果（笑）です。←３～４日です。
でも、ゆっくり時間かけるつもりでやったほうがいいかもしれません。
なぜならすぐに落ちた体重はすぐに戻るからです。
でもリエータ便利ですね。
あわや昼食抜きになりそうな時なんてささっと飲んでお腹は満腹ですからね。

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軽く計算。
エリータ1食１５０ｋｃａｌとしよう。
普段食べていた晩飯が600ｋｃａｌとする。
その差は４５０ｋｃａｌ
体脂肪換算で、６４ｇ
４日目だから、全部で２５７ｇ
成人の体重は１日＋－2ｋｇ程度変動している。
ということは、その変動に埋もれて判らない。

明らかに変動外に出るには－２ｋｇとする。
体重２ｋｇ痩せるのに、必要な日数を逆算すると２０００／６４≒３１
１ヶ月続けてやっと2ｋｇ。

がんばってください。

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こんにちは。

失礼ながら4日程度で体重に変化が表れたら逆に危ないですよ。
月単位で様子を見て下さい。
置き換え食品とはそういうものです。
日数を要す×商品そのものも高い＝お金がかかる　です。

腹八分目＋運動　の方が本当はいいんですけどね。

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