流れるプールでのウォーキングって？

最近区立の市民プールに行ってるんですが、何故か！流れるプールで
歩いてる人がたくさんいるんです！！
水中で歩くのは水の抵抗を受けるから、下手に歩くより脂肪燃焼その他
にずっと効果があると聞いたことがありますが、流れるプールで流れる
方向に歩いて意味があるのでしょうか…？
もちろん、水にはいるだけでも普段より体に負担がかかっていいそう
ですけど、流れるプールは大人が立ってせいぜい腰ぐらいなんですよ
ね～。
私も子供と行くと大きいプールには入れず流れるプール専門で、ちっとも
泳げやしないので、流れるプールで歩いて効果があるならそうしたいんで
すが…。やっぱり、無理？

No.3 ベストアンサー 回答者： tmi 回答日時： 2001/11/23 00:45

shsh さん こんにちは！

残念ながら 流れるプールでは「効果」は期待できません。
家で ごろごろしているよりは まぁ いいかな って感じ。

２日に１回ペースで通い、流れに逆らって歩けば一ヶ月の後は 体重-3ｋは無理なく達成できます。逆流は体に多少負担かかって、きつい と思いますが 効果絶大です。 が！
＃１の回答と同意見で迷惑がられて、ヒンシュクを買います。 が！

工夫次第で なんとか なります ヨ。
1）水中での 前蹴り！サッカーボールを蹴る感じ！
2）水中での 膝蹴り！膝小僧を おっぱいに当てる感じ！
3）水中での 横蹴り！体は流れと平行にしないとトラブル。
4）水中での 後蹴り！プリマの様に足直線で上げると抵抗大きい。実行は後ろ向きで トラブル回避。
5）膝曲げ、肩まで つかり、突きの練習！その時右なら腰を思い切り回し、お腹も思い切り ひねり、右肩も前へ突き出し、最後に右腕が出るイメージで。
6）ＴＰＯ考えて、思い切り ジャンプ！
7）ＴＰＯ考えて、水中で腕を水平に伸ばし、思い切り伸ばしたまんま体正面で左右合わせる。派手な かしわ手。胸の運動です。
8）体の中心線はまっすぐで、上半身を右に左に限界まで ひねる。横っ腹の運動。

思いつくまま 書いてみました。
あとは ＴＰＯしだい ってとこですネ。
がんば！！
ＰＳ。σ(^^)は 空手でなく、合気道修行中です。

（この場を借りて）ダイエット願望者へ一言。
本気で 健康的に 痩せたいと熱望するなら、空手を自信もって 薦めます！空手は「有酸素運動」で痩せれる、護身になるで体系も 変われます。危険ではありません！全身運動です。
合気道は 痩せるは・・・σ(ー_ー;)ウーン
ウオーキングやダンベル運動を中途半端にやっても結果は出にくいです。
思い切った行動しない限り、hitomi ボディーを手に入れるのは夢だと思います。
ここの ダイエット質問いつも見ての 感想でした。

この回答へのお礼

とっても細かいアドバイスをありがとうございました！！
１から８まで読んでいって、何故か「わっはっは」と笑いが
こみ上がってしまいました。
流れるプールでプリマのように足を蹴り上げてる私……。
流れるプールで本気でジャ～～ンプ！！してる私……。
想像すればそりゃ笑える！！
しかし、昨日娘と行った際、しっかり実行させていただきました。
浮き輪の娘の流れる速度に合わせられるのでＧＯＯＤ！
ありがとうございました♪

お礼日時：2001/11/24 08:42

No.2 回答者： sanshi3434 回答日時： 2001/11/23 00:12

市民プールなどはあまり適切な指導などしていないので、みんな楽な流れている方向へ歩いていて、逆流すると目立ってしまうかもしれませんが、ちゃんとしたクラブでは反対向きでがんばっていますよ。

しかし、流れ方向でも、歩いていれば効果はあります。
まず、水に入っていることで、陸上よりも体温維持のためにより多くのエネルギーを消費します。次に、腰ぐらいであっても水の抵抗はものすごくあるので、陸上よりも不自由だなと感じていれば、陸上で歩くよりも効果が出ています。さらに水の中では抵抗は速度の２乗？（だったと思う）に比例するので、スピードを出せば無限に抵抗を増やすことができるんですよ。それから、水に入っていると水圧で体が四方から押されているので、平均でウエストが２ｃｍくらい細くなります。ｅｔｃ

この回答へのお礼

そうなんですか！
私は監視員の目が怖くて逆流は未体験ですが（多分メチャ笛吹かれる）、
ちゃんとしたクラブでは……！！
今はお金も無いし、ちんまい子供もいるからスポーツクラブは無理だけど、やりた～い！！
でも、スポーツクラブって、流れるプールがあるところがあるんですね。
初めて知って「ほ～」という感じです。
あと、流れの中でもスピード出すといいというのは簡単お手軽でいいですね。
ウエスト～～の件は、陸に上がるともちろん戻っちゃいますよね～。トホホ。

お礼日時：2001/11/24 08:51

No.1 回答者： tomikou0000 回答日時： 2001/11/22 20:31

別にあれは「ウォーキング」とは言いません。

単に流されているだけです。その方が楽だから。
基本的に流れるプールとはそうするものですよ。
なので、流れに逆らって歩いていたりすると、
迷惑がられて、ヒンシュクを買います。

この回答へのお礼

ややややっぱり。
でも、流れるプールで歩いてる人（年輩者が多い）って、
ミョーに信念を持った目で歩いてるんですよね～。
で、不思議に思って…。もちろん、逆流は考えてませんよ！
ちなみに上↑の
＞水中で歩くのは水の抵抗を受けるから、下手に歩くより～～
は、～下手に泳ぐより～の間違いです。スミマセン。

お礼日時：2001/11/22 23:49