早寝、早起きがなぜいいのか？

早寝、早起きがなぜいいのでしょうか？

メンタル的にも体的にもいいと聞きます。

体重の管理にもいいとか。

医学的に教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： winngu11 回答日時： 2005/11/12 18:26

長いこと、私は不眠症でした。

結婚しているので旦那さんは
「朝は無理をしなくていいよ」
と言われていたので毎日当初はバラバラな睡眠でした。
そのうちますます眠れなくなりました。
自律神経がみだれてきたのです。
副交感神経や、交感神経も乱れます。
体内時計もバラつきます。
この実体験で、朝日をあびるのがいかに大事か身をもって実感しました。
今は極力朝7時前に起きますので、夜もすっかり眠れるようになりました。

No.2 回答者： chirara_catrea 回答日時： 2005/11/12 19:24

私はうつを患って８年になります。

ここで推薦してる「５時起き」を
やりだしてから体調も気分も
調子いいです。自律神経のくるいも
なくなったみたいです。

参考URL：http://www.jah.ne.jp/~hayaoki/