大学のためにアメリカに来て3ヶ月になります。ホストファミリーと住んでいるのですが、毎日肉ばかりで苦労しています。父親が魚貝類嫌いなので、滅多に魚類は出てきませんし、野菜も出てくる種類は限られています。色々自分なりに工夫してやりくりしてはいますが、やはり体形が変わってきました。
学校生活での食生活でも苦労しています。9時から始まるのですが、学校までバスで1時間かかるので6時に起きて朝食を食べます。8時過ぎに着きます。10時から11時まで空きがあるので、昼食を食べます。11時から1時まで授業が入っていて、一日が終了です。この時間で食べると2時半くらいにはもうお腹が空いてしまい、我慢大会の始まり。持っていくものも腹持ちのいいもの、と思ってしまうので、どうしてもカロリーが高くなってしまったり量が多めになってしまったりしてしまいます。夕食は5時半から6時くらいに食べるのですが、やはり肉で。
最初は我慢しなきゃ我慢しなきゃと思うのですが、やはり苦しい・・・!空腹になった時、上手くしのぐ方法はありませんか?腹持ちのいいものって何でしょう?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
個人的に一番腹持ちがいいのはやはりコメです。
朝食にパンを食べた場合はいつも昼前にお腹がグーグー鳴り出しますね。
あとは芋、特にサツマイモは腹持ちがいいようです。
午後3時前後に間食するならフルーツはいかがでしょうか。
バナナとかならどこでも食べれてお手軽だと思います。
もし家で食べれるならリンゴとかもいいですね。
肉に対する対処は…
例えば毎週土曜日はJapanese Dayと称して
その日は質問者さんが日本料理を1品ぐらい作るのはどうでしょうか?
手軽に済ますなら「しゃぶしゃぶ」「すき焼き」とか。
肉が好きな人は肉を食べればいいし、
野菜が好きな人は野菜を食べれますしね!!
ちなみに最近日本では「豆乳しゃぶしゃぶ」が流行りつつあります。
Soy Milkならアメリカにもありますし、手軽でおいしいです。
回答、ありがとうございます。
イモ類ですか。そうですね、そこら辺を色々工夫して調理していこうと思います。
ジャパニーズデー、いいですね!
よし、その手でいかせていただきます。
頑張って生きていきますよ。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 28歳女です。 ここ1週間ほど食べてもすぐにお腹が空きます。 我慢できる時は何も食べずにいますが、そ 2 2022/12/18 12:25
- その他(悩み相談・人生相談) お腹が授業中なって辛いです。 私は今高校生なのですが過敏性腸症候群を持っています。なのでご飯も早めに 6 2023/03/16 13:57
- ダイエット・食事制限 夏休み期間にダイエットをしようと考えてダイエットをしています。 現在中学生で、普段は給食などがあった 3 2022/07/26 19:59
- ダイエット・食事制限 この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま 1 2022/03/27 00:17
- ダイエット・食事制限 80kg超えそうな私に教えてください。 10 2022/06/13 07:32
- 飲み会・パーティー 好き嫌いが多く、飲み会が苦痛です… 私は魚介類全般(海老のみいける)、ナマモノ(魚、野菜、肉全て。お 4 2023/01/06 22:43
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 スカートの締め付けが原因で病気、 または過敏症症候群になる事はありますか? 思い当たる原因と思うとし 1 2022/04/16 11:23
- 食生活・栄養管理 狩猟民族であった人類は空腹時間が万年単位で圧倒的に多い 5 2022/09/03 01:09
- ダイエット・食事制限 至急!この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時3 4 2022/05/19 21:23
- ダイエット・食事制限 この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま 5 2022/05/03 16:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1回の食事量はどれくらいまで少...
-
ダイエット中の30代後半の男。 ...
-
自分はかなり太っているのでダ...
-
拒食症の人は何も食べないので...
-
ダイエットについて。 1ヶ月に...
-
ダイエットできない 食欲我慢で...
-
食べたい欲を抑えられないのは...
-
糖質制限に何か危険性はありま...
-
46kgから42kgになりたいのです...
-
ダイエット中で夜ご飯米なしの...
-
この足は太いですか?
-
これ全部で何kcalか教えて欲し...
-
ダイエット、適度な運動に関し...
-
有酸素運動してご飯食べて筋ト...
-
ダイエットに関しまして。私、...
-
ダイエット、食事制限に関しま...
-
肥満と二重顎(・・?
-
ケトジェニックをしているんで...
-
ひだりの子のような真っ直ぐな...
-
痩せ方が分かりません。 ダイエ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男で体重101kgあります 糖尿病...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
痩せたいよどうしたら痩せるか...
-
4日間、水を飲むだけで何も食...
-
減量ダイエットしてる理由に思...
-
カップラーメンで太る?
-
1ヶ月2〜3kgずつ痩せたい
-
糖質制限してるんですが、1週間...
-
カロリーと糖質摂りすぎですか?
-
激しい運動をしても大丈夫でし...
-
ダイエットしたいのですがどの...
-
疲労が溜まっている際のダイエ...
-
身長167cm53歳男です。 学生の...
-
クレープ屋さんのクレープって...
-
どれが太りにくいですか? 明日...
-
ダイエットの悩み
-
3日間 何も食べない断食をした...
-
主人について
-
痩せたい のに食べて吐いて繰り...
-
ダイエッターです。日本で初め...
おすすめ情報