睡眠 眠りを誘う食材 ラクッコピクリン

レタスの茎に含まれているラクッコピクリンという成分は、眠りを誘う沈静作用があると聞きました。ラクッコピクリンについて、知っている方は詳しく教えてください。本当に効果があるのでしょうか。飲んでもお腹が痛くなる等副作用はないのでしょうか。

No.1 回答者： SantaClaus 回答日時： 2000/12/11 14:34

野菜や肉など食物に含まれている程度の量なら人体への悪影響は殆どありません。

ラクッコピクリンの他、食物に含まれている睡眠誘発物質としては、トリプトフィンやビタミンＢ12が挙げられます。肉類では、鶏肉や豚肉なんかに比較的多く入っています。

この回答へのお礼

　回答ありがとうございました。子どもが興味を持ちましたので、一緒に試してみます。

お礼日時：2000/12/13 16:39

No.2 ベストアンサー 回答者： MiJun 回答日時： 2000/12/11 19:06

以下の参考ＵＲＬサイト、つまりＴＶ番組を見て質問されているのでしょうか？

以下の成書には記載がないでしょうか？
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１．精神活性物質の事典／リチャード・ラジュリ…［他］／青土社／１９９９．１０　
体を癒す身近な食べもの／吉田企世子／企画室／１９９７．１２　
２．からだに効く食べもの／田中孝治／主婦と生活社／１９９３．２　
３．野菜／吉田企世子，滝口操／保健同人社／１９９３．７　
４．野菜がいちばん／徳江千代子／いしずえ／１９９９．６　
５．薬効のある野菜・山野草／主婦と生活社／主婦と生活社／１９９４．６
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ご参考まで。

参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukaimin/kai …

この回答へのお礼

　参考図書まで、教えていただきありがとうございました。本も読み、まず自分で試してみたいと思います。
　

お礼日時：2000/12/13 16:37

No.3 回答者： ephedra 回答日時： 2000/12/11 19:53

ヨーロッパなんかでは、不眠症気味の人にレタスを食べさせるっていうのは昔からの習慣？っていぅか、ハーブ療法になってますねぇ。

１回に１００～２００ｇを食べ続けると効果があるみたいですけどぉ、別に腹痛とかの副作用なんてないですよぉ。
焼肉食べるときにレタスで包んで、ムシャムシャたっぷり食べるけど、腹痛なんてないですもんねぇ～。
ところで、直ぐに回答欲しいってゆ～ご質問なのにぃ、こ～んなに沢山の本を読みなさいってゆぅ回答が・・・理解できましぇ～ん (?.?)

この回答へのお礼

　回答ありがとうございました。どの程度効果があるのか、試してみます。子どもがやってみたがったので、大丈夫かどうか気になりました。

お礼日時：2000/12/13 16:34