アクアビクスとアクアフィットネスの違い - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

どちらも水中で行う運動のことであり、特に大きな違いはありません。

しいて言えば、水泳や水中ウォーキングなどをはじめとして、水中でのダンベル体操やストレッチ、さらにはサウナや温泉療法まで含めた「水を利用して体を鍛えたり、癒す行為全般」が、アクアフィットネス。

その中でも、リズムを取りながらのウォーキングやジャンプ、腕や脚の上げ下げなど「エアロビクスの各種動作を水中で行う運動」が、アクアビクスと言えるでしょうか。

いずれにしても中身に大差はありません。

ちなみに水中での動作は、一見楽そうですが、水の抵抗や水圧などにより動きが大きく制限されるので、非常にエネルギー消費が大きいです。
また、浮力が働くため、水中でのジャンプは関節にかかる負担が１割くらいまで軽減されるので、体重が重めな人や運動不足の人でも安全に体を鍛えられます。

もちろん肩こりや背中痛にも効果的ですし、水に入ると、人は非常にリラックスした状態になるためストレス解消にも有効です。

再度電話をして見て、「水泳がプログラムに入っているのか」「水中ウォーキングがメインなのか、それともエアロビのような運動がメインなのか」といったことを聞いてみるといいでしょう。
面倒ならばとりあえず「初心者向けなのはどちら？」と聞くのが一番です。

ただ、どうしてもわからないなら「アクアビクス」とついている講座のほうが初心者向けのことが多いので、そちらを選択すればいいと思います。

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