鬱病の彼女に振られ…その後

Question

一年付き合って来た彼女ですが、ここ2ヶ月、彼女の鬱病が悪化し「しばらく連絡しないで」と言われました。原因は職場の人間関係らしいです。
私もそっとしておくのが良いと思い時々（２～３日に一度ぐらい）メールのみ送っていました。（メールを送るのは大丈夫と言われた）
2ヶ月の間、一度会いましたが元気がなく表情も固く薬も増えていて驚きました。
そして、クリスマスが近くなった１２月上旬、彼女から「付き合っていく自信がない」とメールで言われ、私の存在が負担の一部になってしまっているのなら、と私も別れを承諾しました。
が・・・、まだ彼女への気持ちが残っている状態です。
もしかしたら彼女は鬱病のせいでそういう気持ちになってしまったのではないかと。
彼女も「自分の気持ちが整理できない」と言っています。
自分の都合のよい考えとは思いますが、教えてください。

鬱病が軽くなった方、もしくは治った方で、悪化しているときに恋人と別れて後悔してしまった事はありますか？

別れを持ち出された時「もうちょっと様子をみてほしい」と言えば良かったのか・・・。
と考えてしまいます。

kera_507 · Accepted Answer

こんばんは。
鬱病歴約15ヶ月、現在2度目の休職中の会社員です。

まず、鬱は過度のストレスにより”脳が正常に働かなくなっている病気”です。

したがって、鬱状態の時の判断は、”正常な状態とは違った判断”をとりガチです。
”健康を取り戻した時”には、違った考え方になることは多い（というかほとんど）だと思われます。

私の場合も2度の休職の際には、退職を真剣に考えました。
しかし今では、退職する気は全くありません。
（健康を取り戻せたらという前提ですが）


>私の存在が負担の一部になってしまっているのなら

鬱になりやすい性格に”生真面目な気質”というのがあります。
他人（例え恋人であっても）に迷惑をかけてはいけないという、本来誉められるべき性格であるといえます。


>が・・・、まだ彼女への気持ちが残っている状態で
>す。
>別れを持ち出された時「もうちょっと様子をみてほし>い」と言えば良かったのか・・・。

質問者様がそういうお気持ちなら、当時の対応はたいした問題ではないと思います。
まずは、彼女の健康の回復を気長に待ちましょう。

ここで問題なのは、
『いつ？、どういうタイミングで？、どういう方法で？、どういう内容の？連絡を取るべきか』
ということですが、
彼女の病状を第三者（例えば家族、友人）から知れればベストです。
鬱状態の時にどんな連絡をしても、前回と同じ状況にハマルでしょう。
それが、見極められれば、内容は”質問者様自身の近況報告”あたりから始めるのがいいと思います。


今、質問者様にできることは”鬱の勉強を徹底的にする”ことです。
このカテを毎日除くことは、鬱の理解にかなり役立ちます。

以上が私のできるアドバイスになります。

z2qf · Answer

こんばんは。　鬱病歴34ヶ月、今年11月は一ヶ月休職だった身の会社員です。(^^) 

まず、彼女の反応ですが、僕自身、酷い鬱状態に入ったときは、肉親の声すら脳に響いて吐いたりすることもありましたよ。　ちなみに薬の量も僕は半端じゃないですし、精神安定剤を腕に注射されてそのまま会社に向かうくらいの重度の者です。

と、前置きはさておき、

＞友人達とは鬱病が悪化してから会っていないようなのです。

これは僕自身、経験ありです。　まず、他人に対する劣等感や自分自身の自信喪失によって起こるケース１と神経過敏になり過ぎて、先に僕が書いたように人の声を聞いたりするだけで、拒絶反応が起きて吐き気がすると言うケース２があります。

ケース１が酷くなるとケース２になるんじゃないかなーと経験上思います。

ところで、彼女は「付き合っていく自信がない」との回答なので、きっと「どうしたら、あなたに愛されるか？」と言うことを考えすぎてしまっているんだと思います。　鬱病になると、神経過敏になって人が言った「たいしたことない言動」が物凄く突き刺さり、撃沈して落ち込んでしまったりします。

あなたに嫌われないように、嫌われないように・・・・って考えていて、一生懸命、今まで考えてきたんだと思います。

神経過敏の時にちょっとでも、彼女に対して拒否したら、彼女は物凄く真剣に悩みます。
（例えば、この店じゃなくて他の店で食事しようよ！と提案しただけでも、「わたしって本当にダメな女ね・・・どうして、それくらい解ってあげれなかったのかしら？　もう付き合いも長いのに・・・本当にダメな女・・」と感じるくらいです。）　

それをずっと気をつけてきた。　結果、自信を喪失してしまった。（普通の人から見たらどうでも良いことで自信を喪失するものです。）

それを考えすぎて疲れてしまった。と言うのが「付き合っていく自信がない」と言う言動の現われじゃないのかなー？　同時にいつもそうやって「私ってダメな女。　他に付き合っているカップルを見てても私ほどダメな女はいないわ・・・・。私なんてnori123456さんと付き合う資格なんてないんだわ・・・。nori123456さんの幸せを願って・・・・新しい人を見つけてもらった方が・・・・私みたいなダメな女が居たらnori123456も不幸せになるわ・・・。これでいいの。」なんて考えている可能性があるんじゃないかと思います。

ちょっと過度なことを書き過ぎかも知れませんが、近いニュアンスを感じられると思います。　きっと、「生まれてきてごめんなさい。」くらいの状態になっているんじゃないかなぁ、と思います。

その繰り返しで最終的に感じること、思うことに対して過敏になり外に出たくない、誰かに見られて何かを思われることがイヤだ。と言う症状に落ちて行きます。

つまり、あなたに何かしらの評価をされてしまうことを恐れて居る状態になっていると思います。

ちょっとしたことが「評価されている」と感じてしまう状態になっているんだと思いますよ。

そして、人と比べては（他のカップル等ですよね。）自分を責め、自分がふさわしくないと思う状態になっていると思います。

だから、あなたが本当に彼女を愛しているのなら、助けてあげたいと感じているのなら、「損得感情のない愛」を提供することが必要なんじゃないかなって思います。

「いつだって守ってあげたい、そばに居てあげたい、会話なんてなくたって良いし、ただ君の顔を見ていたい。君が好きだから。　仕事が辛かったら止めてしまったって良いじゃない？　僕が守ってあげる。君が今日も目を覚まして、この世に存在してくれているだけで俺は幸せなんだよ。」

くらいのメールが本当は必要なんじゃないかなぁ。と思います。

ただ、その症状の重度具合によりますので、症状が比較的軽ければ、今のようなニュアンスでOKですが、本当に鬱が進行している場合は、「付き合う」と言う関係すら考えたくない、出来たら一人にして欲しい。無上の愛を提供してくれても、それすら考えたくない受け入れたくない、と感じてしまうこともあります。

そうした場合は一度、関係を絶ってしまって、彼女の気持ちを解放してあげるのが良い思います。（様子を見ようと言うのは、まだ気持ちを精神の中に残してしまうから、考えただけで暗い気持ちになってしまいますので）

きっと彼女は恋に仕事に頑張りすぎてしまったんじゃないのかなぁ、と思います。　それで気持ちの整頓が出来なくなってしまっているんだと思います。

だから、本当は「どうして？？僕の存在が負担なのかな？　それとも、自分に劣等感を感じてしまっていて私なんかが・・・って思っているのかな？　もし、私なんかがって思っているのなら、僕は君がどんな状態であっても好きだから気にしないで欲しいんだ。　もし、僕の存在が負担で話しかけられるのも負担だ荷物だ、と感じているのなら、僕は身を引くよ。　本当のことを話してほしい。僕が傷つくからとか、そんな風に一切考えずに話して。」

って巧く聞きだせると良いのですが。
彼女にとってどちらに感じているのかがわかったら、解決しやすいですし、その通りにしたら良いと思います。　何かそうして本心を聞き出すチャンスがあると良いんですけどねぇ。　なかなか鬱になっているときは人に会うのも、大変だったりするので。　神経が過敏ですから。

もし、「身を引いて欲しい、負担だ。荷物だ。」と言われても、鬱状態になっているときは肉親であれ、聖職者であれ、神でさえ、負担であり、荷物に感じるので。　鬱が引いて精神状態が良好になったら戻ってきてくれる可能性は高いと思うんですが。

なんとか聞き出すチャンスはないでしょうか？

アドヴァイスになったか解りませんが・・・こんな回答ですみません。

jade36 · Answer

うつの状態で下した決断は、どうしてもネガティブになります。
マイナス思考となってしまっているので、「こんなダメ人間に付き合わせるのは申し訳ない」というような考え方をしてしまうからです。
そのため、うつの回復期になって過去の決断を後悔することになりがちです。
質問者さまのおっしゃるようにうつの時期に恋人と別れたことを後悔するというのは充分考えられます。
私自身は恋愛ではないのですが仕事を辞めてしまい、後になってまだ休むことも出来たのに辞めれば症状が良くなると思うあまり、熟考もせず辞めてしまったことを悔やんだという経験があります。

もしもまだ彼女と連絡が取れる状態であるなら、
「気分が向いたら連絡してね、ごはんでも一緒に食べよう」くらいの
彼女に負担にならない軽いメールを送ってもいいかと思います。
もしそういう言葉があれば、彼女の支えになるかもしれません。
うつの時は自分に価値がないという思い込みが激しいので
「待っているよ」というサインが救いになることもあります。

oriradi4ever · Answer

シチュエーションは異なりますが私の彼（だった）も鬱のようです。
まだ医療機関にかかってはいないようですが自身もそう思っているらしく私が見ても多分そうだと思います。
私自身もまだ医療機関にかかってはいませんが精神疾患だと思います。
私達も今現在質問者様と同じような状況です。
私達は3年付き合った後に同棲していました。
私の解釈ですが互いの問題が重なり同棲を解消しました。
きっかけを作ったのは私かも知れません。
現状ははっきり別れると言われた訳でもなく宙ぶらりんの状態です。
彼はその時々で意見が変わりますし質問者様の彼女と同じ「自分の気持ちが整理できない」と言いました。
これも同様にメールでなら連絡を取ると言うような内容のメールも来ました。
と言う結果から彼は鬱であると考えます。
私自身が専門家でもなんでもないし情緒が不安定なので、
まともな意見にならないかも知れませんが、
とりあえず今は待つしかないと思います。
気になる気持ちは痛いほどよく分かります。
自分に気持ちが残っていればなおさらです。
彼女は彼女なりに病院に通い治そうと努力していると思うのです。
時間がかかると思いますがそっと見守ってあげませんか？
一緒に頑張りましょう。

鬱病の彼女に振られ…その後

こんばんは。

こんばんは。

うつの状態で下した決断は、どうしてもネガティブになります。

シチュエーションは異なりますが私の彼（だった）も鬱のようです。

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