痩せたいとダイエットをしている方がほとんどな世の中ですが、私は逆で、太れなくて困っております。
38歳男性です。
中学生くらいから標準よりやせていて、現在は身長175センチで体重が54キロです。特に病気などはありませんし、食が細いというわけではありません。好きなものをたくさん食べても体重は全然増えません。おおよそ54キロ~56キロくらいを上下している状態です。
どのようにすれば標準体重程度に太れるのでしょうか?
わたしの体質は、脂肪が溜まりづらい体質のようで、
痩せているのにかかわらず汗をものすごくかきます。新陳代謝が良すぎて、便通も1日2度というのもしょっちゅうです。体質的に太れないのでしょうか?
No.7ベストアンサー
- 回答日時:
こんちわ
私も今年の4月まで同じ感じでした
今は24キロ太って80キロです 筋トレもがんばったので
いい感じで太れましたよ^^
とにかくこまめに食べることでしょうか
私は少量ずつ一日6~8食程食べてました ドカ食いは止めましょう 消化器官に負担がかかるのでこまめにとるように 寝てるとき意外は空腹感が来る前に小まめに食べましょう 起きている時は常に腹六分目ぐらいの満腹感を維持しましょう それから00.0kgまで細かく計れるデジタル体重計に毎日、朝と寝る前に乗るといいめあすになりますよ、意欲も沸きます
自分のペースでいいので好きなものをガンガン食べてください
私も今年の四月まで自分は絶対太れない体質なんだろか~と落ち込んでいましたよ^^
参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1595354
No.6
- 回答日時:
痩せているのは遺伝的なものですか?
お父さんやお爺さんはどうでしたか?
同じ感じとしても、食べるものの傾向が似ているからって事も有るので、色々試して見ましょう。
>好きなものをたくさん食べても体重は全然増
⇒好きなもの・・・・偏っていませんか?
嫌いなものも満遍なく食べる必要がありますし、基本的な食事内容を変えたり、サプリメントの使用も必要かも知れません。
健康を目的としての、運動を始めるのが良いでしょう。
体内環境を運動向きに変えてゆき、それから筋トレも始めるのです。
体の歪みが有る場合にもこのような人がいます。
とりあえず、最初の数ヶ月の気管に、
真向法http://www.makkoho.or.jp/やストレッチを十二分に習慣化しましょう。
数ヶ月は所謂有酸素運動・・・・脈拍120から130程度の持続的運動・・・此の数ヶ月運動らしいことをして居ない場合は、例えば、散歩程度から初めて、階段の上り下りを増やすとか、通勤の一駅を歩くとかから始めるのです。
其れをだんだん増やしてゆき、数ヶ月したら、筋トレを始めると、急激に筋肉がつく人が多いです。
便通2回/dayは普通です。(~_~;)
>体質的に太れないのでしょうか?
⇒上記以外に、加齢の伴い、免疫機能なども落ちてくるので、その対策として健康ならば、イヤでも自動的に脂肪は増えてゆきます。
ありがとうございます。
私の家系では太っている人はいませんでした。
また、食事も一般の人と比べるとあまり脂っこいものは食べてないと思います。辛いものが好きでアジアンフーズはよく食べます。
運動に関しては学生時代テニスをやっていたときは激しく運動するとさらに痩せてしまいました。
No.4
- 回答日時:
10代のの頃同様の体質に悩まされておりました。
たくさん食べる以外では、
1・ウェイトトレーニング(器具を使用した筋トレ)を行う
2.プロテイン(タンパク質の粉)を牛乳と飲む
あたりが健康的ではないでしょうか。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 今、21歳です。 18歳の時にダイエットして1年ほどで66キロから 47キロまで痩せました。(身長は 4 2022/06/23 00:24
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 いくら頑張ってたくさん食べても、一向に体重が増えず、むしろほんの少しずつ体重が減ったりもするのですが 5 2023/02/10 12:37
- ダイエット・食事制限 60kgの壁が越えられない。 こんにちは。 私は173cmMAX73kg、現在60~61kgの女です 4 2022/07/15 00:02
- ダイエット・食事制限 20歳男です。体の割に顔、頬の肉が多いのは体質なんでしょうか。また体も下腹が出てたりあちこちに脂肪が 1 2022/04/17 16:24
- その他(健康・美容・ファッション) 私は痩せ体質の中学3年生です 身長150cm 体重35kg 痩せている体がものすごくコンプレックスで 2 2022/05/13 13:48
- ダイエット・食事制限 以前に、山登りしていた頃は、標準体重でした。やめたら太る一方です。 年齢的に止めないと身体が悪くなる 6 2023/08/22 15:00
- ダイエット・食事制限 これは太ってますか? 7 2022/06/01 21:15
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
152cm、34kgは痩せすぎですか?
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
170センチ、体重65キロ、体脂肪...
-
どか食いしたのに体重がへった。
-
血圧上が90って低いですか?
-
2日で2kg太ってしまいました
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
ダイエット中、甘味料として蜂...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
3日で4キロ増えました…
-
1日で体重が500グラム増えたの...
おすすめ情報