なるべく太らない間食とは？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

はぁ・・・・・
喰って太ったと認識しながら、更に喰おうとしているんですね？
シュガーレスガムにしたらいかがでしょう。
これにしても、多分、脳が糖分を欲しがって精神的に変調が出るかも知れませんが。
糖尿に注意してくださいね。

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ココア(砂糖無し、もしくは控えめ)を飲みながら「かんぱん」を召し上がってみてはいかがでしょうか。
ココアはチョコレートの代わりで、かんぱんは固く唾液が出ないと飲み込みにくく、しっかりと咀嚼しなければならないので、No.5さんが仰っているような咀嚼による満腹感効果も得られるし、やわらかい食事が多くなってきたことによる顎の噛む力・運動不足の改善も得られると思います。ただし仕事中は噛む音にご注意を。

こんな商品もあります↓
http://www.soukai.com/P292828/p.html

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和菓子をおすすめします。
和菓子のカロリーは糖質がほとんどで、身体に蓄積されないカロリーなので安心です。ただし、食べ過ぎると、脂質に変わり身体に蓄積されてしまうので気をつけましょう。
それと、甘いものを欲する時は、身体の糖質が不足しているので、我慢せずに食べた方が良いです。特にデスクワークですと、脳が働くためには、糖質が絶対必要です。

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わたしのおすすめはヨーグルトです。
ヨーグルトは整腸効果もあるので、お腹の調子もよくなるので
とてもおすすめです^^　結構たくさん種類がでてるのでよければ
いろいろ食べてみて下さい。

また、わりと有名ですが食事の際によく噛んで食べると満腹感が得られて
間食が減るそうですよ。　私もこれで少しずつ間食を減らしています。
よければぜひ試してみてくださいね。

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本当は食べないのが一番いいのかも知れませんが
ついつい食べたくなりますよね。

「クラッカー」がオススメです。
クラッカーは低カロリーでミネラル補給もできます。
あとは酢昆布とかノンシュガーの飴とかはいかがですか。

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明けましておめでとうございます。
良い事にきずきました！肥満は健康の敵！このままの習慣を続けていると何れ健康を害する事間違いなし！

口寂しさを紛らわすにはシュガーレスガム（キシリトール入り）をどうぞ！歯の為にも良いし！職場では、あまりクチャクチャしないで噛みましょう！

毎日の食事にも少しは気配りし肥満防止に努めましょう！野菜類は意識的に積極的に摂りましょう！食べ過ぎの心配はありません。

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グラビアアイドルで、「おなかが減ったら歯磨きをする」
と言っていた人がいました。

やっぱ食べないのが一番確実でしょう。

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こんにゃくゼリーとかは
どうなんでしょうか？

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