ダイエットに成功し、ウェスト&ヒップが-8cm細くすることができました。
おかげで下半身デブ度はマシになったかと思います。
しかし、太もも(大腿骨?)の横への張り出しが気になり、太っているというより、姿勢が悪いことが原因かな?と考えるようになりました。
普段から猫背ぎみなのと、子供の頃から脚を組むという習慣があります。
(脚を組むとお尻が大きくなるとはよく聞いてたのですが楽でやめられませんでした…)
1日中ほぼパソコンの前に座っています。座りながら気をつけるコト(姿勢のポイントなど)ありましたら、教えて下さい!!
ここまできたら、もっとキレイになりたいのでよろしくお願いします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
脚を組むと、骨盤の後ろが広がるので、すぐにやめたほうがいいでしょうね。 つまり、骨盤が広がったままでは、きれいに痩せることは不可能です。それをよく感じ取れました。すばらしい感性です。脚をくむクセのおかげで、骨盤が開いているので、脚を組むと楽になります。悪循環ですよ~。
最近だとスタイル系の雑誌に、正しい座り方なども写真付きで載ってますね。ご参考にされるといいですよ。安い投資になります。
僕は、お尻の方に雑誌や座布団をひいています。こうすると骨盤の前傾姿勢がとれるので、いい姿勢を保てますよ。 背筋を伸ばして座るイスっての、私もほしい(笑)
そうです、逆にいうと一般の机、イスでは正しい姿勢で座ることは難しいですね。電車でもいい姿勢の人って、まずいませんよね。あれもイスのせいです。
ご自分を環境に合わせるのではなく、環境をご自分にあわせるようにしたほうがいいと思います。
ちなみに電車のイスなんかでも、先っちょに浅く腰掛ければ、正しい姿勢を保てます。お尻部分がへこんでいるので、深く座ったら、正しい姿勢は不可能です。必ず前傾姿勢になっちゃいますね。
だから、みんなお尻が滑った状態で、足もなげだしちゃうんです。 がんばってください。
No.4
- 回答日時:
椅子の高さを調節出来るなら、きちんと座った時にかかとが少し浮く位が丁度良い高さだそうです。
後、直接的な姿勢では無いですが、パソコンのモニタを目線に合わせる事も大切だと思いますよ。
私は、椅子を最大の高さにして(それでも低いですが...。)、少し見下ろす角度にしています。
こうしてモニターを覗き込まない様にだけ注意すると、割と背筋が伸びて座れますよ。
No.2
- 回答日時:
背筋を伸ばして座るタイプの椅子も有りますよ。
ニッセンや、ダイエー等でも10000円以内で買えると思います。(ニッセンなら、6800円だったかな?)
背もたれが無く、太もも部分でバランスを保つ様な感じで座るので、自然に背筋を伸ばして座る事が出来ます。
(ブランコの柵に足を引っ掛けて座った感じ?)
一度、探されては如何です?(説明するより、座って貰った方が早い。(笑))
イメージとしては、歩き方のコツがあるように座り方のコツなど
知りたいと思ったのですが、やっぱりイスを変えた方がはらいのかなぁ。
ありがとうございました!
No.1
- 回答日時:
29歳女性です。
うーウラヤマシイ、頑張りましたねダイエット!
座った状態で姿勢を良くするには、私はいすの背中のところにパッドを入れて座っていますよ。
パソコンコーナーで見つけたのですが、2000円くらいでした。これは椅子の背当てのところに引っ掛けるような形で使うのですが、疲れて背中を丸くしようとすると背中にフィットしなくなるのでかえって疲れるのです。背筋がシャンとしてれば自然と首が引かれた状態になり、ついでに足もきちっとそろうのですね~。
私はハンズでみつけましたよ、お試しあれ!
物を使ってとは思い付きませんでした…
三日坊主タイプなのですが「背中にフィットしなくなるのでかえって疲れる」というのは、私でも続きそう!
しかも安いのが嬉しいですね♪
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 私はストレートネックの巻型の猫背です。常に下を向いてスマホをいじっていて、疲れるので家にいる時はほと 2 2023/02/17 16:15
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- 泌尿器・肛門の病気 姿勢と下痢の関係 3 2022/10/06 07:22
- ダイエット・食事制限 ガタイの良さを標準に近づけたい(写メあり) 先に私のスペックを述べますと身長163の体重64キロのデ 2 2023/07/11 21:27
- レディース 骨格ストレート?、ハイファッション パンツスタイルでも痩せて見える着こなしを教えてください 今のスペ 2 2022/11/27 10:07
- その他(病気・怪我・症状) 胴体の痛みについて お世話になります。 お腹、背中、肩などに「伸ばしたい、ストレッチしたら良くなりそ 2 2023/04/07 21:09
- 頭痛・腰痛・肩こり 今月からニートで予定も趣味もない為 生活習慣は逆転してたり沢山寝すぎてたり 常にベットの上で寝そべっ 3 2023/06/01 14:27
- 頭痛・腰痛・肩こり 足の痛みについてです。 20代後半女子です。旅館で仲居の仕事をしています 3年ほど前からたまに腰?お 2 2022/12/10 23:24
- 中学校 集団行動に関する疑問 4 2022/03/26 17:48
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高1男子です。この腹どう思いま...
-
太ももが痩せません 体重は9/23...
-
着圧レギンス履いて ステッパー...
-
座高が高くって恥ずかしい。
-
私はお尻が安産型のように大き...
-
腹筋してたらお尻の変な所が擦...
-
ドローイングについて
-
バタ足でお尻が出てしまいます
-
筋トレの相談 見ていただいてあ...
-
下腹から太ももにかけて・・・・
-
エビぞりができるようになりた...
-
プランク、腹筋ローラー、プラ...
-
下っ腹のお肉が取れません(泣)
-
お尻の肌が・・・
-
太いふくらはぎとO脚の足を細く...
-
ウエストが細いのと脚が細いの...
-
ストレッチの技を一個一個英語...
-
座りっぱなしの仕事中に痩せる方法
-
骨盤の前傾と後傾の意味を教え...
-
157cm54kgって結構太ってますよ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高1男子です。この腹どう思いま...
-
着圧レギンス履いて ステッパー...
-
筋トレの相談 見ていただいてあ...
-
このストレッチってなんていう...
-
座高が高くって恥ずかしい。
-
157cm54kgって結構太ってますよ...
-
バタ足でお尻が出てしまいます
-
160センチで体重が60キロ...
-
私の体型どう思いますか?152セ...
-
157cm体重46kgなのですが、体重...
-
太ももの痩せ方について 女 170...
-
太ももが痩せません 体重は9/23...
-
痩せたら。。。
-
太ももを2,3ヶ月で-5cm細くで...
-
鈴木正成式ダンベルダイエット
-
寝ながら歌うと歌がうまくなり...
-
腹筋してたらお尻の変な所が擦...
-
この脚は美脚ですか? 好きな脚...
-
腹筋をすると
-
身体が硬すぎる。
おすすめ情報