冷え性についてみなさんの対処方法を聞かせてください。

Question

私はかなりの冷え性に悩んでいます。手も冷えますが、何より足が冷たくてたまりません。靴下を履いてもその中で冷えてしまっているのでやっぱり寒く感じます。私は一度冷えちゃうとお風呂にでも入らない限りなかなか戻りません。夜も足がぬくいとよく眠れるのに・・なにかいいグッズ、足がぬくくなる靴下などがあれば教えてください。また皆さんは手足がひえてしまった時、どうしていますか？ぜひ聞かせてください♪

tanuyama · Accepted Answer

・夜寝るときにいいのは湯たんぽ。もちろん靴下をはいて寝ています。
・それと足の指をパーグーパーグーする。できるなら足の指を開いてパーグーパーグーする。これをやると不思議に足先の冷たいのがとれます。
・半身浴。冬季はトレーナーやＴシャツを着たまま、風呂桶にみぞおちのところまで４０度ぐらいのお湯をため、つかります。風呂のふたは首のところまで閉めます。この体勢で２０－３０分汗が出てきたらＯＫ。水分補給をしながらしてください。うえの二つは対症療法的ですが、根本治療的なのはこれが一番。

wind_of_sea · Answer

結構冷えで悩まれてる方って多いですよね～
かくゆう自分も冷え体質ですが。。
靴下の中で冷えちゃうとのことですが、靴下用のカイロって結構実はありますよ！
既出ですが、白元のあったか物語シリーズでつま先用のものがありますが、結構評判いいですよ。
あと、自分の場合夜は湯たんぽですね♪
湯たんぽといっても電子レンジでチンしてケースに入れて使うタイプのものです。通常の湯たんぽって、２リットルとか３リットルのお湯を沸かさなくちゃいけないから結構めんどくさいですしね。。
まぁ、温度がそこまであたたかくはなりませんが、結構いいですよ。最近はかわいいぬいぐるみ仕様のケースの物もありますんで☆
商品名ですと『ゆたぽん』がオススメです。あとはロッテから出てるのも結構売れてますよ。
ゆたぽんシリーズの『ぼくゆたぽん』のピンクが個人的にはかわいくて好きです(笑)
あったかさも安全な範囲でチンする時間を長くすれば十分あったまります。

あとは、今年。。じゃなくて去年の新製品で花王から出た『まぐりずむ』ってゆう商品があります。
体に直接当てるタイプのまぁ一種のカイロです。
普通のカイロほどの温度ではないんですが、じかに体に当てられるんで、結構あったまります。これはベルトに挟むタイプと貼るやつとあります。

これも既出ですが、立体カイロも売れてます。『首』『ひざ』『腰』等のラインナップがあります。あくまでカイロなんで使い捨てになってしまい若干お金はかかってしまういますが、これもファンが多く(笑)まとめ買いされる方とか結構いますよ。

あと、体の『中から』『内側から』暖めるモノに関しては先ほど回答させていただきましたので、よかったらリンクをご参照ください。

まぁ、究極は外からでも中からでもまず体を暖めて、その温度を保つことなんですよね。。

その点で言えばあまり健康的とは言いがたいかもしれませんが、アルコールで暖めて(笑)冷える前に布団に包まって寝てしまうというのも手かも知れません(笑)

ご参考になれば幸いです。
今年は特に寒さが厳しいんで気をつけてください。
冷えは体調不良を起こすきっかけにもなりやすいんで。。
以上ドラッグストア勤務の者でした☆

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1878844

chiyuko · Answer

私もひどい末端冷え性ですごく困ってたのですが
「ジンジャーティー」が冷えに効くと聞いて続けていたら、いつの間にか冷え性がやわらいでいました。
（飲み物の中で体を冷やさないのは紅茶だけだと聞いたことがあります。
温かい飲み物を飲んで温まっても、お腹の中でその飲み物がさめて冷えてしまうのですが紅茶だけは例外だそうです。）
ジンジャーティで体を温め代謝をよくします。
毎日続けると新陳代謝の良い体ができてきたみたいで、冷えもやわらぎました。
おすすめです！！

●作り方●
紅茶に（もちろんホット）生姜のすりおろしたもの（めんどくさければチューブの生姜）とハチミツを入れてかき混ぜます。
これだけ！

sleek · Answer

腹巻をしてお腹を温めると、足も暖かくなります。
お腹と腰に貼るカイロを貼ったり、腹巻、毛糸のパンツ、ババシャツなどで
お腹・腰を暖めると、暖かい血流が全身に行くので良いと聞き、実行していますが、
靴下だけよりも数段暖かいと感じています。

靴下は汗を吸収・発散する素材を重ねないと、靴下内部でかいた汗で冷えることがあります。

あと、この本がお勧めです。
「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」青木 美詠子 (著)

参考URL：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/484011000X/250-8694234-2991400

timeup · Answer

どの程度の改善を望んでいるのでしょう？

対処方法・・・対照療法・・・・一時的なもので良いなら、温めることです。既に風呂で遣っていますよね。そういうのを使うことです。

去年からだったと思いますが、白元などで、首筋等を温める立体的なカイロが売り出されているはずです。　原理としては良い方法ですので使ってみるのも良いでしょう。

どの程度金を使えるかにもよります。　幾らかかっても良いという事なら、治す方法は沢山有りますし、多くの人が治っています。
其処まで必要なら、再度質問をＵＰして見てください。

その際は、年齢や既往症など、病院の初診で聞かれる程度の情報は最低限でも書き加えるほうが的確な方法を答える専門家の人が居るでしょう。

akasatanan · Answer

冷え性つらいですよね。
私も末端冷え性です。
今年から私が実践している方法で効果的面だったもの。

５本指ソックス＋普通の靴下（ウールならば尚可）＋ワンサイズ大きめの靴
（あくまで外出時です）
毎年冷え性に悩まされてきましたが、今年は今のところ乗り切れてます。
足の冷えって（私見ですが）、１本の指が冷たくなってそれが伝播しているような気がします。５本指ソックスは足の指１本１本を包んでいるので冷えにくいし、冷えたとしてもほかの指に冷えが伝わらないですから。
５本指ソックスはシルクのものがいいですけど、１００円ショップのものでも効果アリでした。
睡眠時は５本指ソックスのみでも大丈夫です。

冷えてしまったときは、こたつに入ったり、カイロとかで暖めたりしています。
あと、半年くらい前から通い始めた岩盤浴も効いているのかもしれません。

質問者様の質問とはちょっと違うかもしれませんが、外出時は、
”５本指ソックス＋靴下の二枚履き”
を試してみてください。
おススメです。

nekodon339 · Answer

(最近の出来事で参考に成ればとお書きします)
足の冷えを解消する方法TVでの放映より
☆寝た状態で両足を45゜以上上げ30秒停止して、足を落とします。
これを３回繰り返す事で血液は足りない箇所に一気に集まり暖かく成ります。

☆今年は大変寒く僕も指先が痺れる程でした。
北極では高タンパクをとる事で寒さも防げるらしく、レバーなどの(鉄分やビタミンBビタミンD)をとる為に。これらの(サプリ)を３日飲みました。
そしたら、指先までホカホカして寒さも感じず、小学生の様に雪中でも遊べました。

個人差もありますが上記は大切な要素でもありますので参考に

chimori · Answer

土踏まずと指の股にハッカ油をたっぷり塗ります。
初めすーすーしますが、すぐぽかぽかしてきます。
気になるストッキングのニオイもなくなって、一石二鳥です。
ハッカ油は薬局で、４百円～７百円で買えます。
アロマ用よりもずっと質が良くてはるかに安いです。
ちなみに肌が弱くなければ、肩と首に塗ると肩こりにも効きます。
お試しあれ。

carryb3849 · Answer

足指が分かれている絹のソックスが冷え性対策の靴下です。針の先生に教わりました。あと温泉成分の入った入浴剤を入れて足湯とか手湯も効きますよ。

冷え性についてみなさんの対処方法を聞かせてください。

・夜寝るときにいいのは湯たんぽ。

結構冷えで悩まれてる方って多いですよね～

私もひどい末端冷え性ですごく困ってたのですが

腹巻をしてお腹を温めると、足も暖かくなります。

どの程度の改善を望んでいるのでしょう？

冷え性つらいですよね。

(最近の出来事で参考に成ればとお書きします)

土踏まずと指の股にハッカ油をたっぷり塗ります。

足指が分かれている絹のソックスが冷え性対策の靴下です。

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