ダイエット中の停滞期の体脂肪とお腹のハリ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私は19歳の女性です。去年の12月からダイエットをしているのですが、今は停滞期です。体重は５６.５kgから１kg減ったんですが、体脂肪は変わりません。ちなみに２９％です。体重が少し減っただけではやせたとは言わないと聞いたことがありますが、1キロ減ったのを約1ヶ月キープしています。これはダイエットになってないのでしょうか？あと、すごくお腹がはります。すごくご飯をいっぱい食べたわけではないのにパンパンです。苦しいわけでもないです。触るとすごく硬いんです。便秘でもないし、1日1回は出ています。何かダイエットと関係があるんでしょうか？
どなたかご助言をお願いします。