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効果的な食事は運動後、何分ですか？
役に立った：1件
- 投稿日時：2006/02/11 13:44
- 困り度：
食事は、運動直後の方が効果的ですか？
それとも、時間をおいた方がよいでしょうか？
お願いします。
回答(2件)
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＞つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに
なりやすいということでしょうか？
どのような効果を求めているかはわかりませんが、食品によります。パシタやひじきみたいにすぐ分解されてエネルギーになるものもあれば、ケーキみたいに、エネルギーになりにくく、蓄積されやすい物もあります。
ので、疲労回復には直後でもいいと思いますよ。
No.1ベストアンサー20pt
糖分や油分を多く含む食事を食後に摂ると、必要以上に吸収しやすいので（個人差はありますが）、パスタやバナナなどエネルギー効率の良いもの意外は、少し時間をあけたほうがいいと思います。
この回答への補足
つまり、基本的には、直後の方がエネルギーに
なりやすいということでしょうか？
この回答へのお礼
ありがとうございます。
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