産後ずいぶんたって増えつづける体重…何か良いダイエット方法ありますか？ - 妊娠 - 教えて！goo

私も中年太りだと思います。
安価で短時間で手軽に出来るダイエット方法って・・・そんなのがあったら、世界中の人がもう試しているでしょう。
お酒が好きな人は主食を無くすしかないでしょう。
それでも太ってしまうのが、酒好きの宿命です。
太っている人はほとんどが酒好きの人です。
それから、太っている人は食べてないと言ってけっこう食べてる人が多いです。
「食事日記」をつけてみたらどうですか？
自分が（お酒以外にも）色々食べている事が分かって、ゾッとしますよ。

私は産後１年半ぐらいから、ピラティスに行って腰周りのたるんだ肉を取りました。
体重はすぐに元に戻ったのですが、どうしても腰周りが戻らなかったからです。
効果は３ヵ月後に現れました。
だから、質問者さんも気長に・・・あせらず・・・じゃないとリバウンドが怖いですよ。

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それはもう出産は関係なくて（もう２年もたってるし）
ただの中年太りだと思います。
３０代でしょうか？３０代って子供を産んでなくても
２０代の頃よりドンドン太ります。
特に腰周りにデップリとお肉がつくんです。
明らかに２０代の頃の太り方と違う腹と腰周りの肉付き・・・まさにオバサン！！って感じです。

一番簡単で安いダイエット方法は、「夕食を減らす」事です。
特に、白ご飯やパスタの量はダンナ様の１／３程に。
半分なんて甘い事言ってると痩せませんよ～
夕食のご飯は１／３。
肉類のメインのおかずは１／２。
サラダやお味噌汁だけは一人前。
パスタ等麺類単品の日は１／２。
会社の飲み会や家族や友達と外食してしまった日は
普通に楽しく食べて、翌日の夕食は涙を飲んで主食抜きでサラダとお味噌汁だけ。
と徹底して暮らすと、少しづつ体重は落ちていきます。
朝と昼は普通に食べてＯＫです。

あと、腹筋とスクワットも併用した方がいいです。
３０代に油断して中年太りをしてしまうと、きっとすごく後悔すると思います・・
幼稚園のママ達とか、今は皆スリムで綺麗ですもん。
子供のためにも頑張って下さい。
私はこれから出産なので、自分も頑張らなきゃな！と気合入れてます。
ちなみに、私もお酒は大好きです。お酒を飲みたいから主食を減らしてるようなモノですね・・

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私は意志薄弱で何事も長続きしないタイプです。
食事制限もせず思い切り食べて痩せました。
最近流行の苦しくないタイプのハイウエストガードルを履き、野菜いっぱいに入れたスープや味噌汁でお腹を膨らませて炭水化物（米）を減らし、オヤツに牛乳にきな粉とお砂糖少々を混ぜて飲んで、半年でなんと63キロから53キロまで痩せました。
ちなみにお酒は飲めないのであまり参考にはならないかもしれませんが、、、

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今現在試しているものを紹介します。ちょっと恥ずかしいんですけど、パワーアンクルという足首にはめるおもりをつけて生活しています。私はパンツ派なので、気をつけてばれないようにしてるんですけど、スカートだと足首が見えてしまうので、それは使えないですね。ただ、この発想は通販で靴に重りがついてる商品で筋力アップしていくモノのアレンジなんで、靴自体に負荷がかかると痩せるのは、その番組で証明してたりしてました。基本足に問題のない人なら、その靴はいて歩くだけで腿がとくに締まるそうです。私は、足を細くしたくてはじめたのですが、どちらかというと、ウエストが先にきました。それは、足首につけている重りのせいとしか思えないのです。ただ、たくさん歩く人や、もともと膝や腰の悪い方にはどうかな？と思います。私自体は、仕事してますけど事務職です。あと家でもずっとつけてます。

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