ココアと牛乳 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

夕食を抜くのはかえって逆効果ですよ。
ココアに栄養はないとは言いませんが、食事と比較して十分な栄養は取れません。
量も少ないので、朝まで体が飢餓状態にさらされます。
こうなると、体はかえって栄養を溜め込む体質に変わっていってしまうんです。
つまり「太りやすい体」になります。

ココアのカロリーを気にしながら飲むくらいなら、和食中心の夕食をしっかり摂った方が良いですね。
ココアは脂肪分であり、牛乳も脂肪分です。そこに砂糖を入れて飲むと、非常に太りやすい食事の摂り方になってしまいます。
「糖質＋脂質」はもっとも太りやすい組み合わせなんです。
体をあたため、栄養やエネルギーを補給する意味でココアを飲まれるのならとてもオススメですが、ココアを食事代わりにダイエットをするのは薦められません。

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普通のココアより低カロリーのココアが販売されています。
残念ながら、会社名を思い出せません。
ハーフココアと書いてあったような気がします。
実は私自身もダイエット中に、このハーフココアを利用しました。
カロリーが普通のココアより半分程度ということで、ハーフココアという商品名がついているようでした。

ちなみに、牛乳は無脂肪牛乳を利用しました。
無脂肪牛乳がないときは、低脂肪牛乳を使いました。
同じココア牛乳を飲むのならば、無脂肪牛乳+ハーフココアの方が低カロリーに抑えられます。

もちろん、ココア牛乳のカロリーだけを抑えても、全体的に高カロリー摂取していては痩せないと思います。

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健康王　みのもんた　は毎朝、ココアをのんでるそーです。
（ダイエットと関係ないか・・・）

話はそれますが、今日、仕事が休みで、たまたまお昼の番組をみていたら、
”きな粉”についてやっていました。
バナナにきな粉（砂糖入り）をまぶすと、消化もよいし、ダイエット効果（お通じがよくなる）がかなりあるみたいです。オバチャン二人が一週間？だったかな実験していましたが、短期間でウエストがマイナス２センチ近く細くなっていましたし、体重も減ってました！栄養もあるし、消化もいいし、美味しいし、健康的に痩せるにはかなり良い方法と思いました。
私もやってみよーと思っています。

ココアと牛乳・・・少し、質問の意図と異なる回答になってしまってゴメンナサい。

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