アミノ酸ダイエット - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

超手軽な方法としては。。。
コンビニのジュースコーナーに売ってる
「バーム」という体脂肪を燃やすアミノ酸を
含んだジュースを飲んでみてはいかがでしょうか。
マラソンで金メダルをとった「高橋尚子も飲んだ！」
とか書いてあるやつです(^^;
一応、飲んでみて良かったので、一つの選択肢
として書かせていただきます。
参考になれば幸いです。

運動する20、30分前に飲み、運動中も休憩の
時などに飲むといいそうです。
飲むと体脂肪を燃やす、、、とありますが、
運動中も疲れにくく、翌日は筋肉痛になりにくい
という利点もあるので、運動してても通常ほど
苦痛になりにくいです。

ダイエットに運動は欠かせないですからね(^^)
楽しく健康的に、きれいに痩せてください。
がんばってくださいね。

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私は、全くの素人ですが、私も興味がありましたので、調べてみました。推奨摂取量というのは、見つかりませんでした。御免なさい。データを、私なりに要約すると、以下のようになります。ｇ数は、確かに、商品によってかなり違いますね。
１日の摂取量（私なりの要約でしか、ありませんので、全然専門的ではないです）
リジン　　約0.9ｇ～約4.3ｇ　　プロリン　　約0.7ｇ～約2.8ｇ　　
アラニン　約1.1ｇ～約2.1ｇ　　アルギニン　約0.7ｇ～約0.9ｇ

肝臓の中でアンモニアを尿素として排出するサイクルを早くする。
アンモニアが引き起こす精神的な疲労、倦怠感、だるさを取り除く。
空腹時や食間に取ることでアミノ酸は素早く腸に吸収される。
リジン・プロリン・アラニン・アルギニンは、脂肪を分解する酵素リパーゼが活性化され、脂肪の分解を促進する。
運動する３０分前に取ると良い。有酸素運動の効果をアップさせる。
（※有酸素運動を行わなければ、分解された脂肪は元に戻ってしまう）
疲れを感じた日には睡眠前にアミノ酸を摂る。睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されるため、疲労した筋肉をより早く回復させることができる。
http://members.jcom.home.ne.jp/kyuzo/obenkyo.html
http://www.geocities.co.jp/NeverLand-Mirai/4171/ …
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruaminosan/a …

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