疲れました

Question

私はこの教えてgooを利用し、質問回答をしております。質疑応答を繰り返しましたところ色々なことがあり、精神的にまいり疲れてしまいました。前回の質問は質問欄になにをお聞きしたいか記載するのを忘れてしまい、色々な方に不愉快な思いをさせたみたいです。

さて、質問なのですが皆さん落ち込んだ時はどの様に対処されていますか？

rakki · Accepted Answer

始めに謝っておきましょう。
すみません、回答する前に質問者の名前を確認してしまいました。
ですので、回答者のニックネームは無視して読んでください。

私は落ち込んだ時には自分の存在を問い直します。
自分は今何をすべきか、これからどう行動すべきか、自分の行動は他者のためにどうすればよいか。
私の他者は第一に子どもです。
ここでお世話になっている真の目的も、子供を導く存在としての親が持つべき知恵を見直すための修業の場でもあります。
ですが、実はここ数日、子供以外の他者に対する自分の存在を問い直していました。
正確にいうと問い直している現在進行形です。
なぜ問い直しているかは、参考ＵＲＬを見てください。
多少の気分転換になるかもしれません。
本当は旅に出るのが一番気分転換になるのですが、親となったときから逃げの気分転換を善しとしない自分に気がつきました。
ですから、修験者のように自分をとことん見つめて、人として一皮抜けることで『脱皮』しようとしています。
お邪魔な回答だったかもしれませんが、是非ご主人とともに参考ＵＲＬともどもお読みください。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru_reply.php3?q=210831

kasutera · Answer

とりあえず眠ります。少し元気があれば、食事をし、さらにもう少し元気があれば、入浴し、それから眠ります。
単純なことですが、それでかなり回復します。

kenkenkent · Answer

たまには落ち込んだ気分を楽しむのも一興。

asadi · Answer

kuaainaさん、こんばんは。

　私は、まず別の趣味(本の乱読・カードワースというゲームのシナリオ製作など）を集中して行い、忘れます。

　それでダメなら、落ち込む原因を作ったモノが間違っているのだ、自分が正しかったのだと、自分に言い聞かせます（たとえ自分が間違っていても！）。

　それでもダメなら、暴れます（最初に暴れてもいいのですが、クセになると困るので最終手段です）。

　私の場合、今までのところ、これで解消しなかったことはありません。

　なお、暴れるときは周囲に誰もいないことを確認してから、また物に当るときは、壊れにくく安価な物を選んでいます。

noname#1758 · Answer

「クアアイナ」さん、こんばんわ。

今、「kuaaina」で検索をかけ、貴方のお答えを読みました。
チョット無理していますね。

私も、疲れてしまう時があります。
ＢＢＳから始めて、早や８－９年。
何回も、疲れては、休み、疲れては休みしています。

普段の生活、体調、様々なトラブル、ネットだけでなく疲れる要素はたくさんありますよね。

「回答」と書くときに、相手のレベルを想像しながら、最適な文章を・最適な回答を・最適な言葉使いを・・・。

時には、言葉足らずに・時には、言葉が多すぎ・時には、迂回しすぎ・時には、指摘しすぎ・・・・・。

本当に、実態が見えない「相手」を対象にするということは、難しいものです。

「アチャー、的外れ」
「アイヤー、レベルを下に見すぎていた」
「アラー、レベルが高すぎた」
「イヤイヤ、怒らせてしまった」
数え上げれば、きりがありません。

昔は、接続時間に対しての「電話代」などが有って、繋がないでいましたが、常時接続の現在は、どうしても繋いでしまいますよね。

こんな時、私はＲＯＭ（リード・オンリー）に徹します。
一週間くらい、黙って皆さんの回答を読ませていただきます。

そのうち、「回答」したくて、ウズウズしてきます。

其れと、私は、ワイフとの会話の時間を増やしています。
普段は、ネットの間・仕事の間、ワイフとのコミュニケーションが少なくなっていますから。

更には、お風呂・寝る、お風呂、寝る。
その間に、美味しい物を造り、ワイフと共に会話のある食卓を楽しみます。

一度、ネットはＲＯＭのみに徹し、パートナーとの会話を楽しんでください。
そして、身体と心の休養を。

素敵な、最後の言葉を、焦らずに待っています。
「ＡＬＯＨＡ ＨＵＩ ＨＯＵ ! ｂｙクアアイナでした♪」

オジサンでした。

ysk6406 · Answer

鬱病経験者です。
一般的に言って、ある事が原因で落ち込んだ場合、その落ち込みの原因からしばらく完全に遠ざかるのが、一番かと思います。
つまり、あなたの場合は、しばらく「教えて!goo」を離れるのがよろしいかと思います。

あるいは、少なくともＲＯＭに徹して、決して自分では質問・回答しないこと。
他人同士のやり取りを冷静に見ていれば、今までの自分は何だったのか、これからはどうすべきかといったことも、少しは見えてくるのではないでしょうか？

ddiibb · Answer

履歴を拝見して、その回答回数に驚きました。失礼ですが、ネット依存症気味ではありませんか。かくいう私はネット依存症です。神経性うつ病で休職し診てもらっている主治医より、ＰＣは1日1時間に控えるようにきつく申し渡されています。しかし、なかなか、止める事ができません。バーチャルな、この世界と一体化しているのだと思います。
　一体化するという意味では、この「教えてｇｏｏ」は危険な要素があると思います。
　それは、考えの異なる質問者の、質問の意図を、毎回毎回、質問者と一体化して類推し、答えるという作業を繰り返すからです。
　過剰適応というのでしょうか。

　さて、ご質問は、あなたの質問の趣旨は、
　　落ち込んだときの対処法
　　つかれたときの対処法
　　つかれた原因
の、どれだろうと考えさせてしまう、ご質問だと類推しました。

　私の場合は、落ち込んだり、疲れたりすると、その原因を主治医と一緒に探り、対処方法を考えます。そういう意味で、かかりつけの精神科医をもっていると、助かっています。
　過剰適応というのは、日本人の特性だそうです。過剰適応をしすぎると疲れます。他者と一体化する作業を、異なる他者ごとに繰り返すと疲れます。脳が疲れます。すると、自律神経系や内分泌系に自己防衛作用が働くそうです。これが、いわゆる、目に見えぬストレスによる、心身症という奴です。
　
　ちょっと休まれて良かったのではないでしょうか。ネット依存症にかかる前に、自己防衛されたのだと思います。過剰適応の意味と自己防衛する大切さを知っていただきたく書きこみました。

kenchin · Answer

前にも書きましたがもう一度。(^^)

なにかの事が原因で、自分の感情が乱れてしまった場合
私の先の方が書かれたとおり、やっぱり私も離れますね。

仮に、それが仕事だったら、この不況の世の中ですから
なかなか離れられないんですけども、楽しみの為の事
だったら、そらもう躊躇無く離れます。

だって、楽しみのネタが不快のネタになったのなら
なんの意味もないですもん。

しばらく離れたら「あんなこたぁ、余り気にしないでも
いいんだ。」と思えたりしますし、家族も安心だし
いつかは吹っ切れて、また新たな気持ちで、同じ物に
取り組めるかも知れないですしね～。

igmp · Answer

kuaainaさん、お久しぶりです。

休養が24時間以内で十分だったとは素晴らしいです(^^;。

で、疲れたときですが、クエン酸が即効パワーがあるらしいですよ。
今すぐ、TVのチャンネルを8に(発掘あるある大辞典)！！！

kinyuureihanako · Answer

しばらくの間、パソコンから離れませんか。

　もう寝ませんか。明日の朝、また、パソコンに向かわれてはどうでしょうか。

　私は、あなたの回答が好きでしたが、本音はどうなのだろうと気になっていました。

　過剰適応とアドバイスされた方に賛成します。仮想社会の、ひとりひとりに、あなたのように親切に答えていたら、誰だって疲れます。

　私は、あなたが補足に書かれたことに大いに賛同します。

　賛同しますが、疲れを癒すには、少し、パソコンから離れることをお勧めします。

疲れました

とりあえず眠ります。

たまには落ち込んだ気分を楽しむのも一興。

kuaainaさん、こんばんは。

「クアアイナ」さん、こんばんわ。

鬱病経験者です。

この回答への補足

始めに謝っておきましょう。

履歴を拝見して、その回答回数に驚きました。

前にも書きましたがもう一度。

この回答への補足

kuaainaさん、お久しぶりです。

しばらくの間、パソコンから離れませんか。

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　履歴を拝見して、その回答回数に驚きました。

　しばらくの間、パソコンから離れませんか。