No.9ベストアンサー
- 回答日時:
カルシウムは牛乳や乳製品からしかとれないということはないみたいですよ。
ヴェジタリアンの人たちは緑の濃い野菜や豆類からでも十分にカルシウムを摂れると何かに書いてありました。ただ砂糖、お肉、ナトリウム、カフェインをたくさん食べると体がカルシウムをたくさん排出するのでカルシウム不足になりやすいみたいです。砂糖と肉類をたくさん食べるといくらカルシウムを摂っても不足になるそうです。だからアメリカのように世界で一番乳製品を取っている国が世界で一番骨粗鬆症が多く、逆に中国のように乳製品をあまり取らない国に骨粗鬆症がほとんどないそうです。
回答になっているかわかりませんが、参考までに。
参考URL:http://www.h7.dion.ne.jp/~t-health/2milk.htm
rarabiさん、アドバイスありがとうございました。たいへん参考になりました。というより、目から鱗です!
だいぶ以前から、あちこちで耳にしていた、牛乳は毎日飲みましょう、カルシウムを取るには牛乳が一番、という情報が固定観念になっていましたが、やっとそれから開放されました。ずっと牛乳を飲んでない私はきっと骨粗鬆気味のはず、という先入観も捨てたほうが良さそうですね、まだそう診断されたわけでもないですし。これからは、もっと外に出て運動するように心がけようと思います。
また、良いurl教えて下さってありがとうございました。とても勉強になりました。^^
No.7
- 回答日時:
サプリとは関係ないのですがちょっと気になったので…。
体内でカルシウムが不足することはまず有り得ません。
カルシウムは体内のさまざまな箇所で重要な役割を果たしています。
それはもちろん骨形成もそうですが代謝にも必要なミネラルです。
ですので、血中カルシウム濃度が低下してきたら
副甲状腺ホルモン分泌され、骨を壊して血中カルシウム濃度を維持します。
ですので、不足しているのでイライラしたりはしませんよ^^;
ただどんどん骨がスカスカになっていくだけで…。
No.6
- 回答日時:
カルシウムの吸収には、カルシウム2に対してマグネシウム1が必要です。
なのでサプリで接種するならその割合のものですかね。本当なら食品でとった方が良いのですが………http://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/satsukibyo/sa …
No.5
- 回答日時:
ツイントース、ってどこかで耳にしたことありまが、そうだったのですね。今から商品見てみようと思います。urlありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
本当に不足しているなら、サプリより薬です。
http://www.wadacal.co.jp/product/cd3.html
>液体のカルシウム飲料を飲んだことがあって
これ? サントリー・鉄骨飲料
http://www.suntory.co.jp/cgi-bin/products/detail …
液体のカルシウム飲料は4合びん入りで少しずつのむもので、もう20年ほど前のことでしたので、鉄骨飲料とは違いました。:)
wadacalのコラーゲンアンドカルシウム、というの良さそうですね。 情報ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
>カルシウム剤でも、吸収され易いもの、そうでないもの等いろいろあるようで
そもそもサプリメントは表示に偽りが多いし、吸収率がよいものを考えるなら医薬部外医薬品がお勧めです。私はポポンs飲んでますよ(私はビタミンが目的ですがカルシウム含まれてます)。ほかにもマルチビタミンゴールドなんかもいいですね。薬のほうがリーズナブルだし。
そうですね。牛乳も飲めなくはないのですが、コップにあけて飲むこと自体面倒くさいくらいの怠け者なので、手軽に薬で摂れれば、と思っていました。ポポンSって懐かしいですね、いいかも!
ありがとうございました。
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