骨盤体操で腰が痛くなりました

質問

骨盤体操で腰が痛くなりました

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質問者：sanpo48
投稿日時：2006/04/30 23:19
困り度：

顔の歪みが気になって、最近骨盤体操を始めました。何日かつつけているとよくなってきたんですが、最近腰が痛くなってゆがみも出てきました。
そこで一時やめて様子を見て見てみると、腰痛が治まりました。これは体操のやりすぎですか？またはじめると腰痛も出るんでしょうか？

この質問への回答は締め切られました。

私も、小学生の時に勝手に自分はO脚だと思い込み、本で見つけた体操を家でしていました。その結果、逆に股関節がずれてしまい、たまに接骨院にお世話になる羽目になってしまいました・・。（医者からは私はO脚ではないと言われました・・）
自分で骨格を治すのは本当に危険だと思いますし、無理だと思います。今テレビとかで普通に流れていますけど・・・。sanpo48さんも本当に治したいのならNo1さんのおっしゃるとおり、専門の方に相談をされたほうがいいと思います。

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この回答へのお礼

そうですね、専門家の先生に相談してみることにします。

アドバイスありがとうございました。

No.3

回答者：noname#17505
回答日時：2006/05/02 21:00

No1です。

腰を回すとき（腰が身体の前側を通過するとき）
に、後ろに反ってしまっていませんか？

フラダンスやサルサのように
腰だけ回すのではなくて
脚も揺らすようにして回すのではありませんか？
（勘違いだったらごめんなさい）

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この回答へのお礼

またしても回答ありがとうございます。感謝しております。

確かに腰を回すときに、上半身が前に倒れたり、後ろに反っていたかもしれません。やはり正確にしていなかっただけだと思います。

No.2

回答者：sammviolet
回答日時：2006/05/01 22:14

顔のゆがみは歯科治療。
腰痛退治は体前屈です。
・・・・・・

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

前屈試してみます。

No.1ベストアンサー20pt

回答者：noname#17505
回答日時：2006/05/01 00:54

やりすぎというより、悪いやり方をしているのだと思います。

骨格や姿勢にアプローチするエクササイズには細心の注意が必要です。
十分に理解されて、専門家の指導受けることをオススメします。

また、専門家といっても自分自身では有りませんので
身体の感覚を研ぎ澄まして、それが身体に悪い負担なのか
を十分に考える必要が有ります。

以上です。

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