No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私が今まさしくあなたと同じです。
私の場合、食後に大好きなパンを食べてしまいます。食べてるときは太ってもいいやって気持ちなのに食べ終わると罪悪感で一杯・・・自分にいらいらして、勉強に集中できない。だから、すごく気持ちがわかります。いいアドバイスはできないけど、私は今は成長期だから仕方がない、時期がくれば自然と食欲も落ちるはずって考えるようにしてます。それと、やっぱり運動が一番みたいです。ちょっとそこまで歩くとか、お互い頑張ってこの辛い時期を乗り越えましょう¥(^^)¥No.2
- 回答日時:
こんにちは。
私は今20歳ですけど、高校の頃そういう時期がありました。
食事前になるとお腹が減って冷蔵庫や棚をゴソゴソしてました。
我慢が一番大切ですが、できるだけカロリーの少ないお菓子にしたり、噛む回数を増やすなどしてみてはどうですか?
例えば、ケーキよりヨーグルト。ヨーグルトよりゼリーというように変える。何か食べたいと思った時に、飴をなめたり、ガムを噛む。(そうすると30分はもちます)
できるだけ、糖分(砂糖など)や脂質(バター)を含まないお菓子にするとあまり体重も増えないですよ。
頑張ってください!!
http://www.diet-kokyu.com/1breath%20diet-shoku.htm http://www.kenko.com/diet/contents/2001/0509/die …
参考URL:http://www.acw.co.jp/business/diet/b_diet_001.htm
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
お菓子が止まらないの良くわかります。
私もお菓子に限らずダイエット中は何でも少し食べると
止まらなくなりましたので。
そこで、私がお菓子を我慢せずにダイエットした方法は
夕飯を何も食べないで、朝、昼は普通に食べるんです。
その間はお菓子も好きなだけ食べても大丈夫です。
夜6時以降は水分以外は何もとらず、食べたいお菓子や
おかずは朝食べるようにして、明日の朝になれば
食べられるって思うと結構我慢できますよ。
時間はかかりましたが3ヶ月で 5kg痩せました。
がんばってくださいね。
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