下半身（お尻・太もも）をサイズダウンさせるには、やっぱり筋トレしないと駄目ですか。 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

筋トレしないで、ジョギングなど有酸素運動だけしてても下半身のサイズダウンには効果ないでしょうか（自分自身週に２回ほどジムに通って筋トレしてはいるんですが・・）。

ほぼ毎日一時間ほど走ってますが、一向に下半身がやせないのです・・。

ちなみに、現在１８１センチ・６６キロほどです。

プロテインを摂取してみようかな、なんて考えたりもするのですがどうでしょうか。　
プロテインを摂取しながらの方が、筋肉も効率的に付いて、サイズダウンもできるでしょうか。　
お勧めのプロテインなどありましたら、教えていただきたいです。　
あくまで下半身のサイズダウンをしたいと考えているんですが・・。

下半身を絞るには内転勤に筋肉を付けないといけないんでしょうか。
内転勤って太ももの内側の事ですよね！？