No.1ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレですが、正しい方法ですれば筋肉はつきますが、間違った方法でトレーニングをしていると腱や筋を痛めてしまいます。
ゆっくりと自分にあった方法でトレーニングしていく事をオススメします。
参考URL:http://muki-muki.com/
No.2
- 回答日時:
サイトではないのですが、僕(高校陸上部でヤリ投をしている)を含め投擲仲間の中では花岡美智子著の「スポーツ別 筋力トレーニング最強バイブル」という本が大変評判が良いです。
筋トレの基礎知識から、筋トレの詳しい方法など図を絡めながら説明してあり、とても分かりやすいです。ちょっと本屋かなんかで立ち読みしてみたらどうでしょうか。
参考URL:http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=30424 …
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