学校が春休みの時は、毎朝1時間ほどウォーキングをしていました。食事制限はまったくしていないのに、2ヵ月半で3キロ体重が落ち、一番の悩みである下半身が引き締まった感じも実感できていました。
しかし、学校が始まってからはさすがに朝そんな時間をとることはできないので、週に2~3回、プールで水中ウォーキングを1時間しています。
始めて1ヶ月ほどになりますが体重も落ちないし(下半身の引き締めが目的なので、そもそも体重は落ちなくても別に構わないのですが)、下半身も引き締まった感が全く感じられません。
1時間の水中ウォーキング後も、陸でのウォーキングほど体力の消耗を感じません。
(陸)ウォーキングは毎日コンスタントに続けていたから、というのもあるでしょうが、私には水中ウォーキングより陸ウォーキングのほうが合っている感じがしてなりません。
一般的には水中ウォーキングのほうがシェイプアップ効果が高いと言われますが、人によって合う・合わないがあるのでしょうか?
それとも、私のように下半身痩せを目的とする場合、水中ウォーキングよりも普通のウォーキングのほうが効果が高いのでしょうか?(水中は「全身運動」のような感じがします。私は上半身はガリガリなので痩せたらむしろ困るんです…)
コスト的にも手軽さ的にも、(陸)ウォーキングのほうが私としては楽なのですが「水中のほうが効果が高い」という話が気になりまして…
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエットは、楽しいという気持ちですれば必ず成功します。
もし、質問者様が水中ウォーキングと(陸)ウォーキングで
一生続くと思えるほう、やっていて楽しいと思えるほうを
選んだほうがいいのではと思います。
楽しいという気持ちでいると、体内のダイエットの機能が働いて、
痩せやすくなるそうです。体が、「この人はこうしてるとき
楽しく感じるのか、よし!痩せやすくしてやろう」となるそうです。
ストレスをためた状態だと、ダイエットの機能が低下するそうです。
その体の機能が下のリンクです。
楽しくダイエットしてくださいね。
わけ分からない文章ですみません。私はこの体の機能を
使ってダイエットに成功したので・・。参考にどうぞ。
参考URL:http://www.avene.co.jp/knowhow/word15.html
No.2
- 回答日時:
ども~♪ ダイエット専門家の私が来ましたよ。
さて、文面をチェックしましょうかね。
>一般的には水中ウォーキングのほうがシェイプアップ効果が高いと言われますが、人によって合う・合わないがあるのでしょうか?
との事だけど、水中ウォーキングの正しい方法、ちゃんと勉強しましたかね?
水中でただ歩くだけの動作であれば、それって正しい水中ウォーキングとは言えないんだけど…その点はどうだろ?私の予想では、おそらく正しい水中ウォーキングを知らないんじゃないかと思うんだけどね。
このあたりは、スポーツセンターなどの指導員が教えているんだけど、そうした人の指導を受けたかな?
そもそも、水中ウォーキングよりも、普通に泳いだ方が、体力の消費は激しいし、それだけの運動量があるということになる。
プールを利用しているのであれば、いっそのこと、泳ぐ練習をしていったほうが、あなたのためになると思うよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 今日はじめて水中ウォーキングを1時間しました。 ところが、1時間程度じゃ疲れも感じないし、筋肉の疲労 1 2023/06/09 16:44
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この中で、食べ物(太らない順)、運動(痩せる順)に並べかえてください。 食べ物はよく食べる主食で、運 3 2023/06/16 21:22
- ウォーキング・ランニング プールでウォーキング効果 12 2022/06/12 18:09
- 会社・職場 日常のプレッシャーやストレスを解消したい。 5 2023/04/16 09:51
- 頭痛・腰痛・肩こり 軽い初期の腰痛があるため、walking 早歩きのウォーキングを休日に心掛けたり、屋内プールでウォー 2 2023/03/31 19:39
- 頭痛・腰痛・肩こり 椎間板ヘルニア治療対策として(雨で)ウォーキングが出来ない場合 1 2023/05/29 18:20
- ダイエット・食事制限 教えてgooで容姿で悩んでいることを相談したら水泳が良いとの事だったので始めたいのですが、私はBMI 5 2023/04/11 15:55
- ダイエット・食事制限 1年で24kg痩せられますか? 5 2023/01/04 18:32
- ストレッチ・体操・エアロビクス 体力が無い。 2 2022/06/13 07:10
- ウォーキング・ランニング 友人に ウォーキングでは痩せない、走らないと痩せないよ! と言われました。 でも僕は体重が100kg 17 2023/03/15 13:23
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
どっちが痩せる?
-
今月からプールに通っています...
-
毎日40分歩いてます!痩せるで...
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
(もうすぐ大会があるため)減量...
-
スマホの信号強化ステッカーを...
-
踏み台昇降って痩せにくくない...
-
ウォーキングは食事前?食事後?
-
家の中で、足踏みだけでも 痩...
-
自分はジムで筋トレする日と、...
-
水中ウォーキング用のシューズ...
-
友達が沢山できて、お金のかか...
-
最近太りすぎなのか、体が、重...
-
骨太で困ってます。 痩せたいで...
-
ジョギングは痩せる?痩せない...
-
ウォーキングの速度について
-
毎日30分のジョギングしたら少...
-
ウォーキングの歩幅
-
ミニスカートをはきたいけど、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
プールでウォーキング効果
-
どっちが痩せる?
-
教えてgooで容姿で悩んでいるこ...
-
水中ウォーキングと陸上のウォ...
-
毎日40分歩いてます!痩せるで...
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
80代?
-
妊娠中散歩の代わりに室内でス...
-
あさってから、3月ですが抱負...
-
雨の日は 雨の日用のレインシュ...
-
なわとびの、二重跳びでは体力...
-
1時間ウォーキングしてきました...
-
自分はジムで筋トレする日と、...
-
毎日ウォーキングについて 53歳...
-
中学生です。親にバレずに朝早...
-
2、3年頻繁にジャージを着てジ...
-
普段早起きしてる方はいますか...
-
踏み台昇降って痩せにくくない...
-
短距離のランニング(1.5キロく...
おすすめ情報