PMSやPMDD、月経痛に痛んでいる方に - メンタルヘルス - 教えて！goo

私は高校のころからPMSに気づき本格的にピルを飲み始めたのは社会人1年目のときです。私も似た様な症状で月の半分は微熱、胸痛　腹痛　腰痛、貧血。仕事がまともにできなくてこれじゃダメだと思いました。私はアロマテラピーの資格があるのでアロマをやったり、漢方、ストレッチや運動などいろいろやりましたが一番よかったのは低容量ピルです。全て解決しました。私にとってのデメリットは費用と飲むのが面倒くさいだけです。日々の自分の状態を知るにはhttp://www.girlswave.com/talktop.asp
http://terakadotakumi.cocolog-nifty.com/
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4344406435/24 …
が役立ちました
お大事にしてください

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私自身もPMSや生理痛が昔からかなりひどく、月半分はイライラしたまま過ごすなんてこともざらでした。でも、近年うつ状態になってしまい精神科から出された薬を飲み続けているうちにそれらの症状も改善されていることに気づきました。生理痛に関しては、薬は関係なくおそらく年齢的に軽くなってもおかしくない年なので（30代後半）、とにかく精神的な部分が改善されたことに嬉しく思っています。

あとこれは聞いた話なのですが、婦人科で相談して弱いピルを処方されてそれで改善されたという人もいるようです。人によっては精神安定剤を出されて改善する人もいるらしいです。（この部分はすべて聞いただけの情報です）←＃１さんにお役に立てたらと思っております。また、女性の不調によく効くハーブ（ハーブティとか、ハーブのサプリメント、アロマテラピーなど）も試してみる価値があると思います。

PMSや生理痛の辛さはとてもよくわかります。調子が悪くても休めない職場にいた時は本当に辛かったです。どうやって過ごしていたか記憶に残らないほど、痛いときは半分気を失ってましたし。イライラ時はかなり周りの人に迷惑を撒き散らしていたようですし（困ったことにイライラしている最中の私の自覚がとても少なかったのです）…なので、それらが改善した今は私の主人が一番喜んでいるみたいです。

質問者様は深刻な体調不良があるようですので、やはり内科の分野も関心を持って診てくれるような婦人科で相談されるのが宜しいのではないかと思います…。まったくお役に立てない情報ばかりかもしれません、でもどこかに解決のヒントがあることを願っています。ストレスそのものも症状を悪くする事がありますのでどうかリラックスを心がけ、大事にしてください。

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そうですね、つき10日気分ともに体調がよければ良い方だと私は思っています。
後の20日間は本当に最善の注意を払わない限り、何となくすっきりとは過ごせませんよね。
その最善の過ごし方とは：
まずは胃に負担をかけない事です。
ですから、なるべく胃の中で消化しないものは食べない事です。
（例．炭水化物、肉類）
普通のご飯一膳を消化するのに8時間掛かるって知っていました？？
肉類はその倍です。
後は、水分を控える事です。
しかし、ミネラルWなどの生水は1日に2リットル飲んでも大丈夫です。
コーヒー、紅茶などのお茶類は600ccくらいまでなら、OKです。
ジュースは、問題外ですね。
結局、PMSの主な理由は子宮に水分が溜まりやすく、その上胃を重くすると子宮を圧迫するので、これらの倦怠感、疲労感、脱力感を招くとされています。
もしも、かなりの激痛が無いのであれば上の方法プラス睡眠をたっぷりとれば、幾分和らぐ事かと思われます。
しかし、完璧にPMSが消えるという事は生理学上期待しない方がよいでしょう。

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すみません。アドバイスではありません。私の妻も多分、ＰＭＳだと思うのですが、教えていただきたいことがあります。私の妻は月経２週間前ぐらいから、感情の起伏が激しく絶えずイライラしています。
質問者様もそのような状態になりますか？
それで今までどのような治療をされたのですが？
不躾な質問ですがご教示よろしくお願いします。

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