健康的に美しく痩せるためにはスポーツジム？美容エステ？

こんにちは。
健康的にダイエットをしたいと思っているのですが
スポーツジムに通うのと美容エステへ行くの
どちらが私にはあっているのかよくわかりません。
両方のメリット・デメリットなど教えていただけたらと思います。
料金の問題は今回ははずしてください。
ちなみに私は２５歳　デスクワーク
通勤片道１０分自転車に乗るくらいです。
身長１６７cm　体重６４kg　体脂肪２８％
特に下半身痩せを希望しています。

No.4 ベストアンサー 回答者： coolon33 回答日時： 2006/08/13 15:04

ジムで決定ですね

　ダイエットは食事制限が主　運動が副　ですので食事の見直し
　が効果的ですが　ただ食事制限だけですと　例え栄養価を計算
　してしっかりとっても筋肉も落ちますので　運動は有酸素運動
　と筋トレをバランスよくして　痩せるだけでなく　太りにくい
　体質を作り上げるのがいいですね

No.5 回答者： boogie3355 回答日時： 2006/08/14 03:03

私は男性なので美容エステについては、何も意見できません。

スポーツジムは、沢山の人の比較が出来刺激があって
長続きできるところだと思います。

色々なマシンを使って自分の体をデザインする
それがスポーツジムのメリットでは？

理想の体型目指して頑張ってください。

No.3 回答者： gyamboi 回答日時： 2006/08/13 12:34

痩せるために自分でコントロールできる要素は

基本的に食生活と運動量の二つだけです。

そのどちらにも直接は関係しないエステは、
気分と満足感を売るサービスです。

本気で痩せたければ、しんどいでしょうが
ジムに通われることをお勧めします。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
本気で痩せたいっておもっているので…ジムで考えてみます。

お礼日時：2006/08/13 12:46

No.2 回答者： school 回答日時： 2006/08/13 12:30

私はジムに行って運動をした方が、後々の事を考えると身体に良いと思います

運動をすれば体重の維持にも役立つと思うし、新陳代謝が良くなって総合的な健康維持にも役立つと思います

でも、エステに行けばマッサージをしてくれると思うので、もしあなたの仕事がストレスがたまるような仕事なら、エステも悪くないと思います

私はエステまで行かなくても良いと思いますが、ジムと全身マッサージを併用した方が良いと思います

この回答へのお礼

ありがとうございます。今現在はストレスのたまるような生活はしていないと思います。マッサージルームのあるスポーツジムが存在するかどうかはわかりませんが、良さそうなジムを探してみます。

お礼日時：2006/08/13 12:45

No.1 回答者： okwv-first 回答日時： 2006/08/13 12:05

エステで食事や生活習慣についての診断＆アドバイスをしてくれるところが良いと思います。

下半身やせならマッサージが不可欠だと思うので。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
確かに今の食事や生活習慣、あまり良いとは思っていません。
自分の生活習慣を見なおしてみます。

お礼日時：2006/08/13 12:43