朝早く起きる方法

朝にマラソンをしたいと思うのですがなかなか起きれません。
どうしたら朝早くに起きれるのでしょうか？

No.4 回答者： lumi22 回答日時： 2008/12/04 15:59

時間がくると自動的に起き上がるベッドがありますよ。

No.3 回答者： subulata 回答日時： 2006/08/17 11:35

以前NHKのためしてガッテンで体内時計改善をテーマにしていましたので参考にしてみて下さい。

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/2006 …

↑に書いていない内容では、
・以前科学雑誌Scienceに、朝方膝の裏に日光を当てると、時差ぼけが解消されると言う内容が載っていたのですが、最近になり、どうも疑わしいという意見も出てきました。ですが実際、体内時計が改善される人が多くいるらしいので、ためしてみてはどうでしょう。
・似たような話がサイト内にあるのですが、腹時計は一番の体内時計なので、朝ご飯(少しでもOK)を食べる習慣をつけてみてはどうでしょうか。

No.2 回答者： tent-m8 回答日時： 2006/08/17 10:12

1.夜、早く寝る。

2.大音量の目覚ましを使う。一人暮らしでなければ、たたき起こしてもらう。

3.「明日は絶対に早く起きるんだ！」と自分に言い聞かせてから、床に就く。

4.寝る前にシャワーを浴びたり、軽い運動をして少し体力を減らしておく。

5.寝る前にお茶やコーヒーなどの刺激物を取らない。

No.1 回答者： sasaki626 回答日時： 2006/08/17 09:56

ASSAという目覚まし時計がありまして

それは時間になると音とともにライトがつくという
スタンドライト型目覚ましです。
一度試してみてはどうでしょうか？

参考URL：http://store.yahoo.co.jp/terukuni/sb697d.html