助けてください。過食症（ドカ食い）で大変なんです。 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私も過去にドカ食いをしていた時期があります。
やはりその頃ダイエットもしていました。
彼もいなくて、仕事も上手くいかなくて、
そんなストレスや寂しさからだったのかなぁ。と今は思います。

寂しがりやさんのタイプですか？
家にいて暇な時間が結構あったりしますか？
お仕事はされていますか？

私がドカ食いをやめられたのは、転職して毎日勉強で忙しくなってしまったから
です。家に帰るのがPM11:00が平均でしたので。
忙しくしていると、つい食べ損なったりしますよね。
まぁ、私の場合は食べ損なう事は絶対にないですが、
食べられる回数と時間は減ります。

そこで、提案です。
何か、新しい事を（趣味を）始めるのはいかがですか？
何でもいいです。友達とカラオケでも、部屋の模様替えでも、英会話でも。
それに没頭していると、時間があっという間に過ぎてしまいますよね。
それから、おやつを食べないように、ご飯は、出来るだけ
手作りにする。食事の支度って結構時間がかかるじゃないですか。
暇にしている時間が減れば、寂しがりやサンでも大丈夫ですよね。
最後にもう1つ。１週間に１日だけは、ドカ食いの日があっても
いいと思いますよ。体重が減ってくれば自然とドカ食いの習慣もなくなりますから
心配しないで、その日だけは、解禁日。

大切なのは、ドカ食いしても、それをチャラに出来る日が必ず来るのだから
決して思い込まない事。前向きにと言っても難しいかもしれませんが、
ドカ食いをして自分を責めるのが一番良くないです。
絶対チャラに出来る日が来ます。それを信じてください。

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「３日にいっぺんのドカ食い」ということですが、他の２日間はどうしていらっしゃいますか？
ドカ食いの疚しさから極力食べないようにしているのではないですか？
そうだとしたら、結局３日間の総摂取カロリーは３日間普通に食べるのと同じになりますよね。
極端に食べない日と極端に食べ過ぎる日を繰り返していると疚しさから逃れられないと思います。
どの日も皆普通に食べて、全体的に量を減らす方がストレスが少なくて健康的だと思います。
（ダイエットが気になっていらっしゃるという仮定での話です。
違っていたらごめんなさい。）

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友人の女性が過食症＆拒食症にかかっています。
一時安定したのですがまた復活しつつあるそうです。
信じられないほど（男性の約３～４倍ほど）食べてすぐ吐いているそうです。
もちろん彼女はゲソゲソに痩せています。
見ているこちらが心配になるほど病的です。

yuupi-さんはどうですか？過度なダイエットとかしていませんか？
単なるやけ食いの類だったらよいのですが。。。

過食症や拒食症は摂食障害といい、精神的なひずみが原因の病気です。
yuupi-さんもなんらかのストレスなどがきっかけなのではないでしょうか。
もし摂食障害なのだとすれば素人療法では治りません。
きちんとしたカウンセリングを受ける事をおすすめします。
症状がひどくなればそれだけ死に近づく病気だと思います。
彼女のように苦しんでいる人が増えるのは辛いです。
できるだけ症状が軽いうちに早めに医者に相談してみてください。

http://ww1.enjoy.ne.jp/~mh-hiroshima/7.45.htm
http://www.sm.rim.or.jp/~yok/sesshoku.html
http://homepage2.nifty.com/fumi-fumi/

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なぜ過食症なのかをまず探してください。
私は昨年なぜかいくら食べても食べられるために１５２cmで６０kgまで太ってしまいました。いまもそのままです。
５８kgまで痩せたのですが運動を始めたら１kgまた太ってしまいました。でも原因が更年期障害のためであることがわかりましたので　あまり気にしないことにしました。
ただ子供と運動を始めていかに自分の筋力が落ちていたかがわかりよかってと思いました。たぶん今の運動で痩せられると思っています。それと自分がいくらでも食べられて満足しないのは気持ちの中と体に原因があるはずです。それを探すのが一番の早道です。私はお腹の調子を整えて便秘をしないようにしていましたら何となくやる気が出てきて回復してきたように思っています。最初は１０回の腹筋から初めて１．５ヶ月で４０回まで出来るようになりました。背筋も４０回しています。寝ころんで足をあげたらばお尻が持ち上がらなかったのですが今日は足をあげてお尻もあげられていました。前屈運動も結構まげられるようになっていました。試しに私と同じに朝食を　ヨーグルトとバナナときな粉にしてみてはいかがですか

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