子供の就寝時間・起床時間　（睡眠時間） - 妊娠 - 教えて！goo

6歳年長の娘がいます。

基本は、20時就寝、7時起床です。
このリズムは1歳より少し前のころからかわりません。
18時に夕飯なんですが、それまでに玩具を片づけ、手を洗う事をお約束しています。
夕食後は、少し勉強をしたり、本を読んで、19時30分からお風呂、歯磨き、寝るのリズムを小さい頃に習慣づけさせたため、6歳になった今では、
・片づけなさい
・早く歯磨きしなさい
などの事を叱る必要がないので、夜はとっても穏やかに親子とも過ごせています。

いくつかの病院で入院を体験しましたが、小児病棟は21時就寝でした。

我が家は、夫が出張ばかりという家庭なのですが、子供を20時に寝かせると自分の時間がたっぷりと取れるので、気持ちの切り替えがきちんと出来ます。
「いや・いや」ばかりでイライラさせられる時期も、「これな～に」「どうして」と親を質問攻めにして困らせる日々も、私は切り替えの時間をしっかり取ることで、今日のイライラを明日に持ち越さないように出来たと思っています。

我が家の上に住んでいる子（小1・2歳）は1時30分～2時に就寝しているようです。
（その時間まで走り回ったりジャンプしたり騒がしいので分かります）
走る音と一緒に、お母さんの怒鳴る声も聞こえてきます。毎晩、深夜まで子供にイライラさせられたら大変だろうな～と同情しますが、だったら早寝することを躾ればいいのにな、とも思ってしまいます。

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５才、３才、１才の３児の母です。

上の子ふたりは幼稚園に通っています。一番下の子は、上の子の入園と同時期に生まれました。３人育てて思うのは、赤ちゃんの個性もあるとはいえ、やはり親の導きで子供の生活リズムは驚くほど変わるということです。以下、ご参照ください。

長男の場合

初めての子で、完全に親の生活リズムで子供を育てていました。３時間おきの授乳だから、夜遅くにおきていても、赤ちゃんだから、あたりまえと思い、お風呂も、パパと一緒に深夜に(１１時とか）いれたり、休日も親は昼までごろごろ寝てたりするので、一緒にごろごろしたりしてました。１歳半で、年子の妹が誕生。新生児の妹に授乳するため、母親の私が昼寝が必要なため、公園に行きたいそぶりを見せている、息子（靴をもって玄関でなにやらぶーぶー言ってました）を尻目に、無理やり昼食の後は、２，３時間の昼寝をとってました。夕方におきだして公園に行ったりするものの、やはり夜は遅く、１０時ごろまで起きてました。

長男、長女の２～３歳児時代

息子は春生まれなので、４歳直前まで幼稚園に行けないので、けっこう長い間、子供ふたりを手元で育てていましたが、さすがにふたりとも１０時ごろまで起きられると大変なので、周りの声を参考にして、特に上の子は昼寝をさせないようにしました。実際、外で遊ぶのが大好きな子なので、日中はたっぷり遊ばせて、夕飯を早めにして１８時ごろに、なるべく８時ごろに寝かせるようにすると、下の子まで生活リズムが整ってきました。でも、幼稚園とかもないし、朝はゆっくり。早朝５時ごろに起きて、部屋で遊んだあと、またうとうとして９時とかに朝ごはんとかを食べてました。こんなので、幼稚園大丈夫か？と思ってました。

次男誕生、幼稚園時代

次男が誕生した二週間後に長男が幼稚園へ入園。新生児をかかえつつも、幼稚園に通い始めた長男中心の生活。お弁当とかもあるので、親も早寝早起きでした。次男は、はっきりいって、赤ちゃんなのに、家でゆっくりと昼寝をすることができず、日中は、幼稚園や習い事の送り迎えや買い物につき合わされ、ほとんどの昼寝をベビーカー、抱っこ紐、チャイルドシートなど、移動の間で寝てました。そのせいか、新生児なのに、夜は上の子達と共に、８時に就寝！夜中に一度おきて、おっぱい。朝の５時ごろにまたおっぱいを飲むものの、よっぽど疲れているのか？おっぱいを飲むと、またぐうぐう寝てしまうので、本当に楽でした。
ちなみに、幼稚園にいってない真ん中の娘は、起床、就寝は長男と同じく、起床７時半、就寝８時。昼寝を午前か午後に一度２時間ほどしてましたが、完全に幼稚園児の生活リズムでした。

長女も、今年の春に入園しましたが、その前から生活リズムは整っていたので、相変わらず、７時起床、８時就寝です。１才の次男も同様に８時に寝て、朝まで起きません。上の子のときがなぜ１０時まで起きれたのか、今となっては謎なぐらい、完全に幼児の生活リズムです。
上の子達は早いときは７時とかに寝ます(￣▽￣；)　よっぽど幼稚園が疲れるのか・・・当然パパとは平日は夜はめったに会えませんが、そのかわり、朝がパパとのコミュニケーションタイムです。

早く寝かすポイントは、夕飯を早くすること。１７時半とか１８時に食べさせることです。夕飯を食べれないほど眠そうなときは、お風呂を先にいれると良いですよ。パジャマに着替えて夕飯。その後は歯磨きしたらすぐ寝れるので、これはこれで楽です♪　

子供が早く寝ると、親の時間が戻ってきます。昼寝はなるべく少なく、夕飯を早くにする。これがポイントだと思います。

長文失礼いたしました。

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９ヶ月の娘がいます。
うちの子は４ヶ月頃～７ヶ月頃、昼夜逆転してしまい、ひどい時には朝の５：３０にやっと寝るなんてことがありました(^_^;)
夜になったら元気になっちゃうんです。。
そんな娘も今は・・・
・就寝：１９：３０～２０：００
・起床：６：００～７：００
になってくれました。
昼寝の時間を減らすなど最初は大変でしたが、今は、娘が寝た後、自分の時間がもててとても楽になりました。
前に、小児科の先生に伺った話によると２０時までぐらいに寝るのが理想だとか。どちらにせよ、幼稚園に通いだしたりするようになる前に、早寝早起きの練習といいますか、それが当たり前にしておいた方が後々楽かとは思います。

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5歳と3歳の子供がいます。
上の子が10ヶ月の時から、もうずっと変わらず、下の子は生まれた時からになりますが、

起床6時半～7時
就寝19時～20時

私は子供が生まれる前には考えられない起床時間です。

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うちの息子（２歳５ヶ月）は夜は９時には布団に入ります。
そのまますぐ寝るときもありますが、
１時間くらい、ぐずぐず寝ないこともあります。
朝は、６時～８時の間で、結構バラバラです。
ちなみに、昼寝は１～２時間しています。

サンプルは多い方がいいと思うので、姪の話も。
幼稚園の年長ですが、夜は２０時には寝ます。
朝は６～７時に起きているそうです。
お昼寝をしないせいか、夜は布団に入ったらすぐに寝るそうです。

夏休みに出かけたりして、ちょっと寝る時間が遅くなったりもしましたが、
できるだけ早寝早起きを心がけています。
何かの本で「寝かしつけ」という言葉はただ寝かせるだけでなく、
「寝かせる＋しつけ」という意味だということを読んでなるほどな～と思いました。

皆さんの意見がどの様に分かれているかは分かりませんが、
子どもの健やかな成長の為にも早寝早起きをしつけるのは
親の仕事だと思います。

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2歳8ヶ月の男の子と　1歳の女の子のママです。
うちは　上の子の時は1歳半位までは　パパの帰宅を待って10時頃寝かせていました。その頃は朝は8時位に起床だったと思います。早寝早起きはもちろん大事ですが　父親との時間を大事にしたいと思ったからです。
今は8時から9時までには寝かせ　朝は遅くとも7時半には起こしています。もう赤ちゃんの時みたいに昼間ちょこちょこ寝るわけでもなく（お昼寝は2時間位しますが）　これから保育園に行くのにある程度きちんとしたリズムを作っていかなくてはと思いますので・・。下の子はお兄ちゃんの生活リズムに併せられて可哀想でもありますが　一緒に寝ています。
うちも姑がいますが　何かと大変なこともありますよね。頑張りましょうね。

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小学２年３年です。
幼稚園までは20：00就寝7：00起床。
小学校に上がってからは21：00就寝6：45起床ってとこです。
周りには22：00就寝の子も結構います。
結局のところその子の眠りの深さが重要だと思います。
眠りの深い子は短時間でも十分だし、うちみたいに眠りの浅い子は、22：00就寝では体力が持ちません。
参考に・・・
子供が毎年参加するキッズサマーキャンプ（小学低学年）のスケジュールは22：00就寝になっています。

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一歳9ヶ月の娘の場合

21:00～22:00(←遅くても)　就寝。

6:00～7:00　起床

小さな子供もそうですが、成長期の場合は22:00までに寝たほうが寝ている間のホルモン分泌がよいそうです。

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子供いないので、経験談からお答えします。

幼稚園から高校卒業までは、朝6時半に起床していました。

幼稚園から小学校4年生までは、夜8時に就寝していました。
小学校5年から6年は、夜9時に就寝していました。
中学校からは、夜12時までには就寝していたと思います。

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