腰痛 - その他(健康) - 教えて！goo

介護職をしている者です。
かれこれ６年近く働いてきましたが、春頃に部署異動してから仕事内容がキツくなり、１～２ヶ月前頃から今まで全くなかった腰痛が出始めてしまいました。

移乗動作等はきちんとボディメカニクスを使って（？使ってという表現でいいのかわかりませんが＾＾；スミマセン）やってますが、問題は夜勤帯で６０人以上の人を一人で見なくてはならない時間帯があること（看護ともう一人の介護が仮眠中）、ナースコールがひっきりの時もあり、最悪１時頃から５時過ぎまでほとんど立ちっぱなしの時が結構あり、おむつ交換も一人のため長時間中腰が続くこと、などなどと考えられるのですが、この悪条件の中で、少しでも腰痛を緩和できる方法って何かありますでしょうか？？（予防方でも治す方法でも）

他の職員もほとんどが腰痛持ちで、ベルト装着している方がほとんどなのですが、ベルトを使うと筋力が落ちると聞いたことがあるのと、ベルトがなかなか高いという点で、気が引けています＾＾；でもやはりベルトっていいのでしょうか？？

夜勤明けではホント痛くて（特に右の、腰からお尻にかけて）歩いたり階段の上り下りがキツくてたまりません。
同様の経験ある方などいましたらアドバイス頂きたいです！よろしくお願いします。