悪い妄想ばかりしてしまいます。妄想はどの程度からが病気なんでしょうか？

Question

２ヶ月ほど前、主人の浮気が発覚しました。信用しきっていたので大変ショックでした。　生活そのものが辛くて苦しい時期もありましたが、主人はとても反省していて精神的に落ち込んでいる私が前向きに考えていけるよう、いろいろ頑張ってくれています。そのせいか、今は大分前向きに考えられるようになり、今ではもう一度信じてみようか…という気持ちになって来ています。こんなにも早く主人と向き合ってやり直していく気持ちになれるとは自分でも驚いています。
ですが、ときどきもの凄い不安な気持ちに襲われ、悪いことや嫌なことばかり考えてしまうことがあります。どんな妄想かというと、
主人が相手の女を誘い出すところからSEXまで、そしてその場面を見てしまうという妄想です。（実際には見ていません）
毎日定時より遅かったのですが実は同じ職場の彼女と会っていたようで私は残業だと信じていました。
そして、親密そうに退社してくる二人を尾行するシーンを妄想してしまいます。いつも彼女の車中でSEXしていたようですが、車に乗り込む二人を追えずにいる場面、時には自分も車で追っている場面、そして暗闇に車を止めSEXをしているところを発見して車まで向かう場面。いつでも最後は辛くて考えたくないことが頭に浮かびます。（実際には主人の浮気に気付かなかったので、尾行もしていません。）
妄想しなければいいのに考えてしまい、不安から鼓動が早くなったりイライラしてどうしたらいいか分からなくなってしまいます。そして実際に浮気を告白されたときのショックが甦り気分は落ち込みます。前向きに考えているのになぜ？と思ってしまいます。
こんな妄想をしてしまう私はおかしいのでしょうか？
どうしたらこんな妄想を止められるのでしょうか？
ときどきそんなふうに妄想してしまい苦しくなることを主人に話すべきでしょうか？
どなたかご意見よろしくお願いします。

mondamintmint · Accepted Answer

こんにちは。
随分とお辛いかと思います。ご主人とお話してみるのもいいことですが、まず今のnamida-sizukuの状態は、プロの助けを借りるのが一番いいような気がします。ちなみに、妄想は多少なりとも誰でもするものでが、通常の生活に支障をきたしたり、本人が苦しいのでしたら、心療内科を受診するのが妥当だです。

心療内科というと、どうしても精神病って気が狂ってる…というイメージがあり、病院に行くことを躊躇いがちですが、実際はマタニティブルーのお母さんですとか、ストレスを抱えた会社員などが気軽にカウンセリングを受けています。私も色々なトラブルに見舞われ、精神的にどうしても落ち込みから立ち上がれなかった時は受診しています。一人で問題を抱えて苦しむより、プロに話を聞いてもらいながら自分の内面を今一度見つめなおすことができ、冷静になれるのでオススメです。

場合によってはお薬を出してもらうこともあるかもしれませんが、お医者さんが処方してくれるので、風邪と同じで一時的に使う分には問題ありません。最近では内科を併設している医院ですとか、総合病院でも心療内科を設置してある所が多いので、一度受診なさってみるといいと思います。

namida-sizukuさんが苦しんで混乱している間は、何もしても解決に至るのは難しいように思います。本来なら家庭の話なんだから…と頑張りすぎてしまわず、信用できるご友人や心の悩みのプロに力を借りることも、時には必要だと思いますよ。まずは、namida-sizukuさんのお心を静めることから始められるといいと思います。ご主人とどうされるかということについては、しばらくして落ち着いてからまた考えると、今とは違っていい考えやアイデアが浮かぶでしょう。

お辛いでしょうが、どうか一人で頑張りすぎないで下さいね。

sarujie-k · Answer

どうか、貴女の正直な気持ちを素直にご主人に話してみられませんか？

無理をして納得しようと思わないでください。
１０年悩んだら、その悩みが消えるのにも１０年かかるものなのです。
　
どうか自然体で、ご夫婦で向き合ってみてください。
　
ご主人が悪人でない限り解決できないことなどないと思います。
　
こういうところに書き込むのも結構ストレス発散にもなると思います。
　
自分で悩みを重くしないほうが良いと思います。
　
世界では、多くの人々が餓死したり、戦争で殺されたり、病気で死んだり、ハリケーンで安住の地を追われたり、北朝鮮では今もって収容所で悲惨な生活をさせられている人々がいます。
　
私たちは、平和な日本に生まれて、価値ある人生を歩くことができます。
どうか、せっかくの人生を楽しく生きていただきたいと祈ります。

私も私の幸せを、少しでもお分けできるよう貴女のために祈りますから。

sarujie-k · Answer

貴女は普通です。
いや、普通より出来の良い人です。
この文章も、考えようによってはご主人を愛していることの裏返しではないかとも思います。

正直にご主人に話してみることです。

ご主人のマイナス面と貴女のマイナス面を同じだけ出し合えばお互い様ということになります。

私ごとですが、私も妻に一目ぼれで結婚し、２７年たっても妻の顔を見ているだけで幸せを感じる単純な人間です。

素直で人間性の良い子供を３人も産んでくれました。
「うちの子供たちは、なんであんなにいい子なの？不思議だね」などと話したりしていました。

ところが、妻が「私、幸せだと思ったことがないかもしれない」と言ったことがあります。
ものすごいショックでした。悩みました。俺だけが幸せだったんだと気がつきました。

私も妻が出かけると、男と会っているんじゃないかとか、携帯に電話しても出ないと浮気しているんじゃないかとか妄想にふけったこともあります。妻だけ楽しそうにしているときに、嫉妬めいたことを言ったこともあります。

貴女も私も想像力が人よりちょっと優れているだけなんだと思います。
なんでもああではないかこうではないかと想像するって結構楽しいもんですよね。邪推することも当然あります。

それであるとき、不満そうにしている妻に言いました。「俺に不満があるなら、お前の気の済むようにしてくれていいよ。好きな人をつくってもいいよ。お前のおかげで良い人生をもらったから・・覚悟はしている」と思い切って話しました。

それから、どうしたわけか、一切、不満を口にしなくなってしまいました。

私が言ったことが、妻を精神的に解放したのかもしれません。

事情が違いますので参考にはならないかもしれませんが、正直に思っていることを話してみることだと思います。

妄想も、それを考えている時間や余裕が貴女にはあるということですよね。必死で生活のために働いている人は妄想にふけっている暇などありません。それだけ平和なのだということでしょう。

考えている暇のないように、なにかの仕事を始めるのも良いことかもしれませんね。

ri-zyu · Answer

妄想と自覚が有るならば妄想でも病気でもありません。
単なる気にし過ぎ・嫉妬です。

どうしたらこんな妄想を止められるのでしょうか？←止めなくて良いです時が必ず解決しまです。少し暇だから考えるのだと思います。

sakuyahima · Answer

こんなの繰り返していたら病気になっちゃいますよね
私の場合はグレーでしたけど

妄想の切り口を変えてみたらどうでしょうか
　自分が浮気をしてしまう妄想とか
　浮気の代償に見合うものを考えて、買って貰うプロセスを妄想する
両方やった事あります
そのうち、つまんなくなって何時の間にか止めてしまいました

これはどうでしょうか
ご主人の帰宅時間にバッチリお化粧して、安くてもかまわないから毎日、
一寸よそ行き目のお洋服に着替えてください
最低２週間は続けてください
これだけで、貴方の人生は変わります
間違えありません

主人との関係はこれで変わりました
実際、試した事があります
自分が変わると相手も変わるし
何より貴方が素敵になると思う！

BC-CF46A · Answer

＞私が前向きに考えていけるよう、いろいろ頑張ってくれています

と言う事であれば　ご主人と一緒に解決して行きましょう

ご主人を信じて
「雨降って　地　固まる」って言葉を信じて

mondamintmint · Answer

#2です。お礼ありがとうございます。
実は私はバツイチです。namida-sizukuさんとは状況が少し違いましたが、色々と辛くて大変でした。最初は友達にも話せず、自分ひとりで悶々と考え、「自分でなんとかできる、辛いけど、こんなことで病院に行ったらバカにされるかもしれないし…」と思って、頑張りすぎて、結果少し壊れかかっての受診になりました。まさに『生活できない訳じゃないんだからもっと頑張れる』この心境だったので、自分が心療内科に行った時は、自分でも信じられませんでした。。

友達などに打ち明けたのはそれからです。それまで、自分ひとりで考えて元旦那とは何回も話しあったりしましたが、自分自身安定していないのでうまく言動できず、状況は悪くなるばかり。しばらく病院に通って落ち着いてから話すと、違った観点で考えられたので、それは非常によかったと思っています。

私の場合は離婚に至りましたが、namida-sizukuさんは復縁を望まれているので、尚更まずはご自身を大切になさって安定してから、旦那さんとお話される方がいいかと思い、アドバイスさせていただきました。旦那さんを信じることも大切ですが、まずはご自身を大切にして信じるところから始められるといいように思います。

namida-sizukuさんは、一人じゃないですよ。
頑張り過ぎないように頑張ってくださいね。

tmoyan · Answer

namida-sizukuさん　お辛いですね

＞今ではもう一度信じてみようか…という気持ちになって来ています。

そのようなお気持ちに成ったのなら、もう一度しっかり信じて見ては？。

とは言っても、妄想が止まらぬと言う事は　「許せない　これからもやはり信じられない？」と言うお気持ちが優先しているので　ご主人の普段と異なった行動が有った時、「やはりー？」と繋がっていくかも知れませんよ。

一旦「もう一度信じよう？」と思ったならば信じなさい。

どうしても不安が強く妄想に繋がるようなら、諦めなさい。それが強いと、日常生活の中で、時としてご主人に「やはり妻は許してくれてはいないのか？」と見られてしまうような行動や言動が有った時、ご主人は離れて行きますよ？。

悪い妄想ばかりしてしまいます。妄想はどの程度からが病気なんでしょうか？

こんにちは。

どうか、貴女の正直な気持ちを素直にご主人に話してみられませんか？

貴女は普通です。

妄想と自覚が有るならば妄想でも病気でもありません。

こんなの繰り返していたら病気になっちゃいますよね

＞私が前向きに考えていけるよう、いろいろ頑張ってくれています

#2です。

namida-sizukuさん お辛いですね

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