足を細くしたい－山登りか歩くか - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

基本情報が全く無いので、個別な事は答えようが有りませんが、

大まかには書かれている通りで、山登りや階段は負荷が高く持続的に行うために方法によっては・・・・というより普通は・・・・筋トレとなり太くなってゆきます・・・・脂肪は取れますが。

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脚のどの部分をやせたいのかによると思いますが、

歩くほうがよいと思います。地道ですが、歩く習慣に慣れてくると確実です。（毎日がおすすめです。）

山登りは太ももを使いますし、ハードなので逆にがっちり筋肉がついてしまうと思います。

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はじめまして。
足を細くしたいとのことですが、山登りか歩くかならば
やはり山登りのほうが効果的だと思います。
ただ、ダイエットなどは続けることが大切だと思うので、
山登りなどのつらい運動を始めてすぐに挫折してしまうよりは
歩くなどの軽い運動を長く続ける方がいいと思います。

それと質問内容からは少し外れるかもしれませんが、
歯磨き中などのちょっとした時間に、
つま先立ちで過ごしたりするだけでも　続ければ効果が出ると思いますよ。
個人差はあると思いますが、私はつま先立ちで歯磨きをし始めて
１か月ぐらいで、周りから「細くなったね」と言われました。
やっぱり自分ができる範囲で、無理をせずに続ける方法が一番ですよね。

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