間食　気軽にお答えください (1/2) - その他(結婚) - 教えて！goo

私は来年結婚ですが、現在彼と同棲していて新婚生活のような状態になってます。
私の彼も帰りが遅いんですよ～(T_T)
お腹は6時～7時がピーク!もぅグーグーです^^;

私の場合は食べ物が手に入らないところに行くように心がけてます。
ある日はジムに3時間ぐらい行って、体動かす&水分補給。
ある日はお風呂で半身欲、本読んでアロマ焚いて、マッサージして、ストレッチして…となんとか時間をつぶす。
あとは勉強したり、本読んだり、DVD見たり、徹底的に拭き掃除したり…

でも動くとその分お腹が減るので、結局いっぱい食べちゃってます。カロリー的には変わってないのかも。
アドバイスになってませんね^^;ゴメンナサイ

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新婚時代を思い出し、懐かしく質問文を読ませて頂きました＾＾
私も全く同じだったので。
現在結婚６年目です。

私も質問者様のように夫の帰りを待って一緒に食べていました。
でもやはり待ちきれなくて間食を・・。
質問者様は大丈夫のようですが、私はどんどん太っていきました＞＜

そして結婚半年目くらいだったと思います。
ついに私も辛くなりついに夫に告白しました。
「待ちきれなくて間食しちゃう。で、太ってきちゃったの：；」
驚いた夫は「待ってなくていいよ。先に食べて問題なしだから」と言いました。
「太るのもそうだけど身体に良くないし・・。気付かなくてごめん」と逆に謝られました。

それからは遠慮なく先に食べてます☆
夫が食べている時は一緒に席についてお茶などを飲んでいます。
私もお腹がすいてイライラすることもなくなったせいか、笑顔で「おかえりー♪」と出迎えられて一石二鳥になりました。

意外と旦那様に暴露しちゃった方が問題解決するかもですよ！
たかが食事、されど食事です。
夫婦円満は小さいことの解決の積み重ねで出来上がるものだと思います。
いつまでも仲良しでいて下さい＾＾

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小腹が空いてついつい間食をしてしまう気持ちは良くわかります。
我が家の夕食時間はたいてい２０時半～２１時半の間なので遅くはないのですが、私自身も仕事をしているせいか仕事後は小腹が空いています。
私の場合は、たいてい飴１個やチョコレートを２個ぐらいで済ませます。すごく小腹が空いている時は小袋に入ったあられを食べてしまいますが・・・。美容と健康の為に間食を食べ過ぎないよう、気を付けています。

＞お菓子＋２２時の夕食と言うことで　かなり体に悪い気がします。
そうですね。以前ＴＶで見たのですが、特に太ることもないまま３食以外に間食を繰り返す生活を続けていた主婦が突然倒れ、病院で調べた結果、糖尿病になっていたそうです。間食のせいで１日の摂取カロリーが高くなり、それが積み重なった結果だそうです。

＞さっき「ご飯先していい？」と聞いたところ「さみしいよぉ・・」と言われてしまいました・・。
面倒だと思いますが、先に夕食を半分だけ食べて、残りをご主人と一緒に食べるというのはどうでしょうか？そうすれば余計なカロリーを摂取することはなくなりますよね。

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こんにちは。
ご質問を読んでいて、思わず自分の質問か！？と思うほど同じ状況でびっくりです(^^)

ウチも一応新婚で、今年の６月に結婚した新米主婦です。
旦那とは同じ職場で共働きですが、旦那は技術職、私は事務職のため、帰宅時間が違います。
私は１７時には仕事が終わりますが、旦那が帰ってくるのは毎日２２～２４時。
結婚前は実家に住んでいて、おばあちゃんもいる３世帯家族だったので、夕食は１８～１９時でした。

……食事の時間が大幅に変わる、これはものっすごいストレスです。
でも旦那はやっぱり遅くまで仕事を頑張ってるわけだから、待っててあげないと悪いかな、とか思うんですよね。
別に誰も待っててくれとは言わないし、むしろ「食べてていーよ」って言ってくれるんですが。

１８時くらいから夕食の準備を始めると１９時には出来上がって。
で、テレビもちょうどゴールデンだからちょっと見てるうちにお腹と口元が寂しくなるわけですよ(苦笑)。
イケナイ、と思いつつ冷蔵庫や棚をガサゴソ。
挙句の果てには、帰ってきた旦那に「１年後に太ってたら半分はアナタのせい」とか理不尽な文句。
はぁぁぁぁぁ。

結局、最近ではお先に頂くことにしました。
おかげでケンカ（？）も少し減りました。
どうしても、すきっ腹だとイライラしてしまって。
一人の食事は少し寂しいので、待てるときは待ちますが。
あまり無理なガマンをするのは精神衛生上も良くないと思います。
お菓子を食べてる自分にもイライラしませんか？
こんなものばっかり食べて。。。とか。

でも旦那の帰宅まではちゃんと起きています。
夕食を摂る旦那の横で、一人喋りながら(笑)今はあったかいお茶を飲んでみかんを食べていますね。
二人で夕食をとるより穏やかな時間が流れています。

最近ではそういう私に対して、週に１度くらいは（それでも）２１時くらいには帰ってきてくれる日ができました。
休日とあわせて、２，３日は一緒に夕食を食べています。
案外、そのくらいのペースのほうがラクだったりします。

1682hohetoさんも、お互いの「いいペース」を早く見つけられるといいですね(^^)
頑張りましょう！

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結婚１年目の主婦です。

２２時まで待つのは辛いですね。
今、新居ではご主人との二人暮しですか？
でしたら、食事時間にも融通が利くと思いますので
食事を４回に分けたらいかがでしょう？
そういうダイエット法もあるくらいですから
４食食べたからといって健康に問題はないと思います。

朝７時に食べたら、お昼は１２時に軽めに取り
５時ごろに、もう一度軽めの食事、で、２２時に夕食。
ただし、しっかり食べる４食は太ると思いますので
お昼の分を２回に分けて食べる程度に考えて
総カロリー量には気をつけてくださいね。

我が家の場合・・
ウチの主人は夜８時には帰ってきてくれますが
それでも夕方お腹が空くと、軽く食べてます。
温かい飲み物と、クッキーなら１枚orおせんべいなら２枚と
食べる量は決めてあります。
それでも足りない時は、お水か白湯で我慢。

毎日体重を計って、体の具合から太りそうだな～と感じたら
おやつを買うのは一時ストップ。
昼食は野菜たっぷりチャーハンを多めに作り、小腹が空いたら残りを食べます。
もしくはバナナ１本とか。
ご飯物やバナナは腹持ちが良いので夕食まで何とかもっています。

家にいるから・・とぷくぷく太っていく姿は見せたくありませんからネ＾＾
頑張ってください＾＾

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こんにちは。私自身は新婚１ヶ月です。私の場合は、主人が交替勤務で食事の時間もばらばらです。そして、遅い時間に食べるのは良くないという主人の言葉に甘えて、先にご飯を食べています。主人がご飯を食べている時には、横にいて会話をしたりしています。私自身はやはり一緒に食べたいですが、いずれ子供が出来たときなどを想定して、私自身は規則正しい生活にしようと今努力しているところです。
　私自身専業主婦で、交替勤務の主人に合わせようとしていましたが、主人から遅くまで待っていると思うと気にもなると言われましたし。
　でも、1682hohetoさんのご主人さまは、一緒に食べたいのですよね？
やはり夕食の時間に食事をとり、横にいるとかが良いのではないでしょうか？

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私の主人も大体毎日２３～午前１時頃に帰ってきます。
１０年目ですが、寝る時間が同じなので帰ってくるまで待っています。

間食は基本的にはとりません。
ただ、波があるようで、時期によっては無性に間食したくなります。
そういうときはーー。
水分でごまかす。

牛乳をいれたコーヒーなどをのみます。ホットで。
砂糖は入れません。
どうしてもおなかがすくときは、「控えめ」な甘さでいれるといいですよ。

また、どうしても食べたい！！！ってときは、夕飯の残りの
「汁物」を具なしでのみますｗ
味噌汁とかー、スープとかー。
暖めたものは結構おなかにたまったかんじがして落ち着きますよ。

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奥様ではないですが・・・主夫です。
　今の生活を続けていると身体を壊します。ミニクロワッサン4個でカロリーは幾らですか？大幅なカロリーのとりすぎです。今流行の内臓脂肪の増加は確実に静かに進行してます。
　低カロリーの間食を少量取る事を考えましょう。例えばイモ類少量ならＯＫでしょう。又飴を2～3個舐めても空腹感は防げるでしょう。
～くれぐれもカロリーのとりすぎには若いうちから注意です。年取ってから苦労しますよ！～

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まさにうちとまったくいっしょです！！
その時間までお腹もたないですよねー。
私は毎日は待ってないですよ。
気が向いたときだけ待ってて、いっしょに食べてます。
食べないときもいっしょにテーブルに座ってお茶かお酒を飲みながら
いろいろおしゃべりしてます。
待ってるときは、やっぱり何か食べちゃいますね。
でもちょっとだけ。太るのはいやなので！！
うまい棒一本とか、クッキー３枚くらいとか。
ちょっとだけでも食べてしばらくしたら、空腹感はだいぶなくなりますよ。
ほんとなら果物なんかがいいんじゃないでしょうね。
みかんとか、バナナとか。

旦那さんも、待っててくれるのはうれしいけど、
毎日毎日じゃ逆に気を使ってしまうかも？？
私のように、時々、くらいでもいいんではないでしょうか？
ごはん以外でも、デザートにフルーツをいっしょに食べるとか
お風呂を一緒に入るとか、ふたりでできることって色々ありますから
あまり無理なさらないほうがいいと思いますよ★
これから先は長いんですから！！

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奥様ではありませんが参考まで。

貴方は定時に晩飯を食べた方がよろしいですね。
そして、ご亭主が帰った時点で、同席し亭主はご飯を摂り、貴方は軽食に留める。できれば、同席するだけでお茶か何かを摂る程度の方がよろしいです。

成人病予防にもなりますし、遅くの夕飯はお勧めしませんよ。

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