No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは!
ココナッツミルク美味しいですよね!
私も大好きです。
カロリーは、だいたい100gあたり14kcal~21kcalみたいです。
(手もとにある成分表には20kcalと書いてあります。)
ココナッツをぱかっと割ると、白濁した白い水がでてきます。
これをココナッツジュースというそうです。
で、殻の内側に白い胚乳と呼ばれる部分があって、
これを水と混ぜてミキサーにかけて漉したものが、
ココナッツミルクやココナッツクリームです。
水の分量で名前が変わるようです。
放置しておくとあっさり分離したりする理由は、
もともと固形物だったというこのあたりにあると思われます(*´ー`*)。
カロリーにばらつきが出る理由はこのため。
はっきり言って、ほとんど味つきの水です。栄養価的にも。
ほんのりカリウムが含まれるほかは、目ぼしい栄養はありません。
低カロリーといわれるココナッツミルクですが、
こういう作り方をするために、
上の数字と本当のところは少し違うと思っています。
水分がほとんどないパウダー状やフレーク状(?)になると、
カロリーは688kcalなのです。
100g中、脂肪分で66gほども占める恐るべき食べ物に変わります…。
つまり市販のココナッツミルクは、ほとんどが水ってことですね。
で、このココナッツパウダー、使うときは3~6倍の水で溶きます。
約670kcalのものを、4倍の水で溶かした場合のカロリーは170kcal前後。
6倍の水で溶かしたらその半分の85kcal前後です。
なんか計算が合わないです。
だから、より濃厚なココナッツクリームの中には、100gあたり200kcal前後含まれるものもあるとおり、
同じく濃厚なココナッツミルクは成分表よりずっとカロリーが高めの可能性があると思います。
でもたぶん、冷蔵庫の中にしまっておいたものが生クリームみたいになった理由は、
水分と固形物が分離したからだと思います。
低温で固形化、分離します。(たぶん脂肪分が植物性だからだと思います。)
答えになっていなくてごめんなさい…。
メーカーが缶に表示をつけくれたらいいんですけどね(^^;
実は、お使いのココナッツミルクのカロリーを知る一番手っとり早い方法は、
輸入元にカロリーを問い合わせることなんです…。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/11/11 00:50
シンガポールに行った友人からもらったものなんです。
パックにはココナッツクリームと書いてました。
あとは何をかいてるのかちんぷんかんぷん・・・
カロリーについては少しややこしいんですね。
でも思っていたよりもカロリーが低かったので良かったです。
丁寧に教えていただきありがとうございました(^^)
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