ウォーキングとステッパー - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

楽しくなければ続かないので、お好きなウォーキングでよいでしょう。もちろん効果はあります。息切れが目安ですね、充分速く歩いていらっしゃると思いますので、有酸素運動になっています。
ステッパーは天候不順のときだけでよいでしょう。足がガクガクになるほどであれば、充分運動しています。
あとは、食事摂生ですね。気長にストレスためない程度に、がんばってください。

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何の為に、目的は何でしょう？　ダイエットという事なら、
本格的な運動のための準備というわけでもないようですし・・・・・これをしっかり実行しておかないと、運動の効果は低いし、故障の原因となります。

で、
家庭用のステッパーは、ジムなどの３Ｄほどではないが、階段を登っている様な感じがしませんか？

歩くのとは違います。

２０分程度では変化はなかなかわからないでしょう。　使用前が全く動かなかったのなら別ですが、毎日２０分のを数回行えば効果が分かってきます。

ジムのだと、２０分でもかなり効果はでます。

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