朝、食欲無い人が食べたいと思うものは？ - その他(健康) - 教えて！goo

こんにちは。私も朝ご飯を食べられない人です。
夜に大量に食べることはしませんが、(昼がいちばんしっかり食べるかな)寝起きに何かを口にしても喉をとおりません。
でも、ひとくちゼリー？(蒟蒻畑みたいなやつ)なら、無理をすれば食べられます。冷蔵庫できりっと冷えた一口大のゼリー。
これならば気が向けば何個かは食べられるかもしれませんね。
思ったより栄養あるようですし♪

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家では、主人が飲みすぎた翌朝は、うどんを食べていきます。なんか、昼食みたいで抵抗があるかもしれませんが、のどの通りも良く、食べやすいみたいです。
とりあえず、朝胃を働かせるようにして、栄養とかはまた次の段階で考えていけば
いいのではないでしょうか。

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私が友達の家にお泊りした次の朝に、よく友達が作ってくれる食べ物ですが、
ミックスベジタブルをコンソメスープで煮て、そこに少量のご飯も入れる。
ご飯を入れてからはあまり煮込まない。
めちゃめちゃ寝起きでも、さらさらっと食べれました。
（すでにテーブルに用意してあり、いい匂いもするので、自然と食べれた。
嗅覚を刺激するのもよし）
あと、稲庭うどん（乾麺）の細かいもの（５ミリ×５ミリくらい）があるんですが
これも風邪などの食欲のないときに普通のうどんと同じように茹でて、食べます。
食べるっていうより、スープみたいに飲むって感じです。
あまり市場には出回っていないので、普通の細めのうどん（乾麺）を
細かく切ってためしてみてください。

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超定番なもので申し訳ないのですが、"フルーツグラノラ"という
コーンフレーク（シリアルと言うべき？）をオススメします。
干しぶどうやその他たくさんの果物を乾燥させたものが入っていて
ビタミンを摂取できますし、普通のコーンフレークと違ってけっこう歯ごたえがあります。
アゴにもよい運動になりそうです。もちろん味はおいしいですよ。
メーカーは元祖コーンフレークメーカーのものがやはりおいしいですね。

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夫も以前は朝ご飯を食べなかったのですが、最初は、フルーツ寒天を作って
食べてもらう事からスタートしました。ホントはゼリーの方がいいのでしょうが、夫も「肥満ちゃん」なので、フルーツ寒天にしました。それからだんだんと「おかゆ」「きつねうどん」・・・と発展し、現在は朝食をきちんと
摂取するようになりました。ここまでの行程時間は家の場合は約２年かかりました。今では、たいていのモノは朝食で食べられるようになりました。
それから、時間がなくて昼食が摂れなくて・・・という事ですが、私の仕事がそういう状況なので、どこでも持ち歩けて、すぐ摂取出来るという観点から、ブリーフケースにはいつも「ウィダーインゼリー」を２～３個入れてあります。結構腹持ちも良いし、ビタミンバランスも摂れるので「何も食べないよりマシかなぁ～。」と思っています。その辺りから初めてみては如何でしょうか？１日に１度しかご飯を食べないと、かえって太りますよ。

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はじめまして。

牛乳が苦手でなければ、ヨーグルトなんかいかがでしょう？栄養的にもいいし。
プレーンヨーグルトにはちみつをまぜて、あとはブルーベリーや
バナナなどお好みの果物を入れると美味しいです。
宜しければお試しください。

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野菜たっぷりのスープや、具沢山のお味噌汁はいかがでしょうか？

初めはポタージュスープなど、具は何も入れないスープにし、段々具を入れていけば良いと思います。
野菜を煮込んで裏ごしして、ブイヨンで薄めてスープを作れば、手間はかかりますが野菜も取れると思います。

朝、固形のものが食べにくい人も、スープでしたら食べるという感覚ではなく、飲むという感覚で受け付けやすいのではないでしょうか？

また、果物も朝取ったほうがいいですので、手作りで野菜ジュース・フルーツジュースを作るのも良いと思います。

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お粥なんて如何でしょうか？
質問文を読むと、きっと夕飯が大量で、その時に肉とか一気にエネルギーを取ってらっしゃると思うのですが・・・。
結局夜に大量にそういった高カロリーな食べ物を沢山取れば（遅くにとれば取るほど）消化が追いつかなくって、朝食の時に（消化しきれてなくて）胃がもたれて食べれなくなると、テレビで言ってました。

普通のお粥や、中華粥など、結構お粥にもバリエーションがあるので、飽きもこないと思いますよ。
鶏粥なんかだったら、サッパリとしてますけど、割とボリュームもありますし。
私は前の日食べ過ぎたりした翌朝は大抵お粥を食べています。１００円ショップなどで一人用の土鍋売ってますので、それでささっと作っています。

小林カツ代さんの「美人粥」というお粥の本があるのですが、色々なのが載っていて良いですよ。

やはり健康の為には夜だけのドカ食いは止めて貰いたいですよね。

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乳製品は苦手なのでしょうか？
朝食にヨーグルトなんか出うですかね？
バナナとかりんごとかを一緒に入れて食べるといいと思いますよ。
高血圧気味で肥満の方には、ヨーグルトはＮＧなのかな？

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