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下半身痩せに良い「有酸素運動」を教えて下さい！
役に立った：0件
- 投稿日時：2006/11/19 22:32
- 困り度：
お尻の横の脂肪、太股の脂肪をなくし、足全体を細くしたいです。上半身は今のまま、あまり痩せたくありません。
足上げ等のエクササイズは既に行っています。それに有酸素運動を加えようと思い、水泳をしようと思っているのですが、これだと全身が痩せていってしまうのでしょうか？
下半身痩せに良い「有酸素運動」があれば教えてください。できれば室内でできるものが良いです。宜しくお願いします！！
回答(1件)
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No.1ベストアンサー20pt
基本的には良く動かす処には脂肪を溜め込みませんので、その部位を良く動かすことです。
ただ、女性だと遺伝的にその部位に溜め込む人もいますので、その場合はこの方法だけでは満足できるかどうかは微妙です。
水泳はお勧めできません。 温泉の中でなら良いでしょうが、温水プールでも体温よりかなり低いですから、体温維持のために、特に女性は下半身方面に脂肪をつけます。
歩くことです。
室内で・・・・・その場駆け足でしょう。
階段とかステッパーだと、負荷が強すぎる場合は筋肉がつきますから。
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