食物繊維が体に合わないのですがなにを食べればよいでしょうか？

質問

食物繊維が体に合わないのですがなにを食べればよいでしょうか？

役に立った：0件

質問者：haru9981
投稿日時：2006/12/15 00:01
困り度：

こんばんは。
私は過敏性腸症候群なので、食物繊維を摂取すると症状が悪化してしまうんです。
最近ダイエットを始めました。
それで、野菜をたっぷり摂りたいのですが、野菜にはどれも食物繊維が多いので、食べて大丈夫か悩みます。
だからといって、パンや麺類ばっかりだと、他の栄養素が不足しそうで・・・。
食物繊維があまりなく、健康によく、ダイエットに最適な食材があったら、教えてください。

この質問への回答は締め切られました。

回答(3件)

No.3ベストアンサー20pt

回答者：yatakeru
回答日時：2006/12/21 13:15

食物繊維って玄米は食べていますか？

食物繊維が無いと基本的にはダイエットには向きません。
腸の掃除をしますし、良く噛む事が健康の秘訣です。

どちらかと言うと食事よりも
腸や下半身を温めたり、
ヨガなり内臓を鍛えられる運動療法で
健康に成る事でダイエットできる方向を
考えた方が良いと思いますよ。
不健康で痩せたら奇麗じゃないじゃないですか。

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この回答へのお礼

一時期、毎食玄米食べてました。

食物繊維の摂りすぎだったのでしょうか？
腸が異常発酵（？）し、ガスがよく出て便秘になってしまうんですよね。
たぶんストレスで腸がくびれてるんだと思うんですが・・・。

しかし、やはり玄米はいいのですね。
試しに、少量食べてみようかなぁと思いました。

普段やろうと思ってなかなか続かなかったこと、
ぐさっときました。
よく噛むこと、腸を温めること、ヨガ
意識してやってみます。

大変参考になりました。
ありがとうございました。

No.2

回答者：times3
回答日時：2006/12/15 02:09

食物繊維がダメなのであれば野菜類の全てが食べられません、野菜系のジュースやそのた食品も食べられなくなりますね。

そりゃたいへんだ。

じゃあ、肉か魚かチーズ類しか食べれないですね。パンや麺類にも若干含まれています（小麦粉に含まれているので、その他お菓子類もダメだし）

栄養が取れないですから、そのまま痩せますよ。

まず過敏性症候群を治すことが先決ですよ、ダイエットはその後です。

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この回答へのお礼

ありがとうございました。

No.1

回答者：k_gun
回答日時：2006/12/15 00:11

私は出張が多く、コンビニ弁当がメインとなっていますので野菜の摂取が出来ません。
そこで、野菜ジュースを良く飲みます。
多分、食物繊維は少ないのでしょうが栄養を摂取する目的で飲んでいます。
あと、体調が不良の時は腸の活性化を狙って飲むヨーグルトを飲んでいます。なんとなく体調が戻るのが早い気がします。
急激なダイエットを望まないのであれば、まずは腸の働きを正常にするのが先ではないかと思います。

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この回答へのお礼

ありがとうございました。

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