脚痩せについて教えてください - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

下半身デブで、１６３ｃｍ、体重４４ｋｇにもかかわらず、足首、ふくらはぎが太かったのですが、リンパマッサージをするようになってから、足首-1cm、ふくらはぎ-3cmを達成しました！
足の太さって、むくみを取るだけで大分変わりますよ。
特にふくらはぎや足首は、むくみやすいですよね。

・キレイになるリンパドレナージュ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4861911 …
↑の本を参考にリンパマッサージしてます。

また、ヨガのサギのポーズもおすすめです。
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU200 …
↑これ続けてから、ふくらはぎが引き締まってきてます。

骨盤のゆがみを直す体操などもプラスするとさらに良いと思います。
わたしは、gooダイエットの
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/index.html
骨盤ストレッチの基本体操を3つしています。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/ind …
お尻が小さくなるし、太ももの横幅が狭くなり、パンツスタイルが似合うようになりました。

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基本的には部分痩せは難しいそうですよ。

普通にダイエットをしながら、
ジョギングで脚の遅筋を鍛えて引き締めるのがいいと思います。

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