質問

こんにちは。最近太り気味の大学生です。
タイトルのとおり、大殿筋と持久力をアップさせたいのですが、
そのために、坂道を使ってインターバルトレーニングをしようと
考えているのですが、効果はありますでしょうか?

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回答 (2件)

 内容の確認ですが、

1、大臀筋の筋力の向上と、大臀筋の筋持久力向上でしょうか?
2、大臀筋の筋力の向上と、全身持久力の向上でしょうか?
3、大臀筋の筋持久力向上と、全身持久力の向上でしょうか?
4、それ以外。

5、逆にそれがフルマラソンに必要な意味。

これを御自身で整理されて下さい。
 

この回答へのお礼

お礼が遅くなって本当にすみません。
次回質問させていただく時は、ある程度自分で調べてからにします。
ありがとうございました。

陸上部のものですが
どの程度の持久力を得たいのか
またどのようなインターバルをするのかによって変わると思います
例えば西脇工業では1日に1000mを20本程度走ると言うことも聞いたことがあります
その辺を教えて下さい

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
フルマラソンである程度高い順位をとりたいです。漠然としていてすみません。インターバルは30~50メートルの坂を使おうと考えています。

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