動体視力など - その他(健康) - 教えて！goo

tom1028です。

　実は前に紹介したサイトには「動体視力」と書いてあったのですが、私は「瞬間視」の能力を高めるものと思います。

　なお、前に書いたボーリングのピンはサッカーの味方(例えば赤３人）と敵（白４人）に対応させたつもりです。

　サッカーで色々な場面を想定してそれに近い状況を作り出し、工夫してやって下さい。例えば、あなたの背面に背番号をこちらにして赤のユニフォーム２人、白２人立ってもらいます。あなたはその場で1周回転ジャンプをして空中で観察し、「赤１０番と６番、白３番と７番」と答えます。これを皆でゲーム化して楽しみます。

　何のトレーニングでも同じでうが、継続してやることが必要です。１回やっただけで、すぐに能力が高まることはありません。

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　私は４０代後半の男性です。以下のトレーニングを子どもたちに野球・バレー・バスケットなどを指導していた時に実際にやりました。その経験を紹介します。

　動体視力や瞬間視等の能力はサッカーだけに限らず、バスケット・野球・バレー・テニス・卓球等のボールゲーム、空手・剣道・ボクシング等の格闘技、２輪／４輪モータースポーツなど、あらゆる競技に欠かせないものです。但し、競技種目により要求される眼の能力が違います。サッカーではボールに対する動体視力と周辺の敵／味方の配置や動きの瞬間視が特にに重要と思われます。

　世の中には視力を鍛えるために高価な装置（コンピュータ制御まである）が売られていますが、安上がりで手軽にできるものを紹介します。

　まず、動体視力の向上ですが、ソフトボールに文字（例えば、Ａ・Ｂ・Ｃ）を書いてこれを投げてもらい、その字をなるべく早く言う練習が効果的です。初めは字を大きめに、慣れてきたら小さくします。それ以外にも車に乗っている時に対向車のナンバーを読むこともお薦めです。これは遠近の動体視力用です。左右は道路横の看板や電柱の広告等を読みます。

　次に周辺の瞬間視です。ダンボール紙（横３５×縦５０ｃｍ程）の中央に横２０×縦５ｃｍの穴を開けます。ダンボール紙で目隠しをして、３～４ｍ前にバケツなどをいくつか置いてもらいます。友達にダンボール紙を素早く上げ（又は下げ）てもらい、先ほどの穴から見て数を言い当てます。適宜、置く物の大きさやダンボール紙の穴の高さを調整して下さい。
　また、ボーリングのピンを２色合わせて１０本ほど用意して「赤３本、白４本」などと答えても面白いでしょう。
　なお、下記サイトで楽しく視力のチェックができます。

　楽しみながらできたら良いですね。

参考URL：http://www.laccity.com/hiroshima/game/doutai.htm

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マリナーズのイチロー選手は、少年野球の行き帰りや、バッティングセンターの行き帰り、走っている自動車のナンバーを見る練習をしていたそうです。
ナンバーが読めるようになったら、４桁の数字を合計したりしていたと聞いたことがあります。
少年時代に知らず知らずに動体視力を養っていたんですね。と言っていました。

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動くものを見て画像が止まるのを訓練し修得するわけですが
あなたの場合、特別な機械で訓練したいのとは違うようですから、
電車に乗った時停まる前とか通過中に駅名などを読み取ることや
走っている車の運転手の顔の細かいところを観察するなどです。
教室で眠くなったら、外を飛んでいる鳥を追ってみるのもいいですね。
昔は回転するレコード盤のラベルを読み取る方法もありましたね。
パチンコの玉を追うのもいいです。

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