No.2ベストアンサー
- 回答日時:
まず、揚げ物、ポテト、パン、ナッツ、スナック菓子は厳禁です。
これら以外で考えましょう。
ワインのお供なら、生ハムがオススメ。わりと低カロリーです。
http://www.montebussan.co.jp/foods/sp_200009_1.h …
生ハムに限らず、ローストビーフなど、加工度が低くて赤身部分を使った肉類は、
比較的、カロリーは低めです。
ただ、肉類は、かならず同量以上の野菜と一緒に取り、大量摂取を防ぎましょう。
ビールなら、枝豆に限ります。
栄養面でも言うことなし。
日本酒なら、スルメ、干物、海苔、豆腐など、和食の素材でいきましょう。
酢の物なら、栄養バランス的にも、かなり優秀です。
刺身は意外と高カロリーですが、イカ・タコ・貝などを選べばヘルシーです。
鶏のササミも、比較的低カロリーです。油を使わず、湯引きにして刺身にして
いただくと良いでしょう。
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