朝フルーツダイエットに成功した人いますか？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

私たち家族は朝フルだけではないですが、かなりやせたというか健康になりましたし、吹き出物なんかもできなくなり、疲れなくていつも元気になりました。
おそらく、３ヶ月続けたら、元の生活はしたくなくなるくらいの体の変化はあるかと思います。


＞入ってくるエネルギーが少なくなるので、燃えにくくなるということはないのでしょうか？

どのくらい少なくなっているのかもあるでしょうが？
ご飯を少なくしすぎると・・・・というのはかなり少なくしたときのことですよ。
それこそ１日一食ご飯にありつけるくらいの人でしょうね。

まぁ朝フルーツだけにして１日１キロ１０日で１０キロとはいきません。
１ヶ月で１キロのペースなら良いのでは？
プラスして、どんなことをやっているかでも効果は違いますし、今現在がどのくらいの体重かでも違います。

まぁどんなダイエットでも一生継続しなければ、できなければ効果を得続けることはできませんから、やり続けてみるべきだとは思います。

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フルーツダイエットとか、グレープフルーツダイエットとか、いろいろありますが、特定の食品に頼るダイエットで成功した人は少ないと思います。

ところで、私は食後のフルーツを食事の40分前に食べるという実験をしてみました。
よく、食事はよく噛んで時間をかけて食べると、血糖値が上がって早く満足感がくると言われます。
しかし、私の性格では、食事に時間をかければ、食べ過ぎてしまいます。

そこで、バナナ半本を40分前に食べておいてから食事を摂り、前後の血糖値を測ってみました。
この食事法は大成功です。少ない食事で、はっきりと満足感が得られます。試してみてください。

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