体力をつけたい

質問

体力をつけたい

役に立った：1件

質問者：iku3344
投稿日時：2002/05/13 13:35
困り度：

7月末にフジロックフェスティバルに行きます。
去年初めて一日だけ行ったのですが、一日でばてばてになってしまいました。
今年は二日間行くので、運動して体力をつけたいなあと思っています。

普段はオフィスワークをしていて、ほとんど運動することがないです。
あと2ヵ月、どういう種類の運動が効果的なのでしょうか？

この質問への回答は締め切られました。

回答(5件)

No.5

回答者：Hassy6
回答日時：2002/05/13 23:11

　水泳はいろいろといいこともあるんですが、衝撃負荷が骨にかからないので、骨を強化できないというデメッリットがあります。
　水泳選手の骨密度は、一般人と同じか、それより低いです。しかも、浮力を得るために体脂肪も実は多めなのです。

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この回答へのお礼

なるほど・・。
ライブではびょんびょん飛びっぱなしなので、骨も鍛えないといけないのだろうか？水泳で基礎体力+たまにウォーキングで骨を鍛える、という感じでいこうかな。
ありがとうございました！

No.4ベストアンサー10pt

回答者：ToshiJP
回答日時：2002/05/13 16:56

ロックフェスティバル・・・ということはたちっぱなしですよね、暴れながら？

足と腰が先にきて、あとは体にきますよね。ウォーキングとか軽いジョギングを毎日1時間ぐらい、夜風呂に入る前にでもして「足腰」を鍛えるのがいいのでは？

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この回答へのお礼

そうですそうです。真夏の野外で朝から晩まで暴れるんです(笑）。
そういう為（？）の体力のつけかたってあるのかなと思って。
ウォーキングだったらできそうかな？ありがとうございます！

No.3

回答者：fujishiro
回答日時：2002/05/13 16:12

実際のところ、体力をつけるのは走るか，泳ぐかがいいのはそのとおりです．ただし走るのは雨が降ったりすることもあるし、アスファルトでひざをいためることがままあります。これらの運動は続けることが命なのでこの際、オフィス帰りにどこかのジム(プール）に通うのがベストだと個人的に思います．月定額ならそれほど負担にはならないでしょう。とにかく体力をつけたいというなら方法よりも継続性です。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。
頑張って2ヶ月続けてみます。

No.2

回答者：hkoji
回答日時：2002/05/13 14:37

#1のyukaーchanの言うとおり水泳はお薦めです。
まず、心肺機能を高めること、体に軽い負担で筋力もつきます。
くれぐれも無理はしないように！

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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
無理をしないように頑張ります！

No.1ベストアンサー20pt

回答者：yuka_chan
回答日時：2002/05/13 14:03

水泳がいいです！オススメ♪
全身運動だし、浮力があるから
体の重みで関節などへの負担が
少ないです。（普段運動不足の
人が急に運動すると関節痛めます。
これが怖い。）

オススメでないのはジョギング☆
やるなら、かなり長い時間
走らなければ効果ないので、
絶対に長続きしません。

…って、長続きしないのは
私だけか???(^-^;)

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