ダイエットに効果的なジョギングの時間帯 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

体内で脂肪が燃えたかどうかはケトスティック試験紙でテストできます。
それで実験してみると、今、あなたがやっている朝食前のジョギングがベストです。
ケトスティック試験紙は100本入りで2300円ほどなので、ご自身で調べてみると良いと思います。

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脂肪燃焼に関して言うなら朝がいいとおもいます。
朝、朝食を食べる前に野菜ジュースなどを１・２杯飲んでから走ると燃えます。
また、朝に走ると頭がさえていいとおもいます。夜だと興奮して目がさえてしまうとおもいます。
参考程度にどうぞ。

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あなたが続けやすいほうが、効果的。

「効果的」のその裏にある意味が、「なるべく楽して早く」、なら、そんなの無い。

それにいつやっても同じ。
体脂肪は自分の体の筋肉で消費され、二酸化炭素となって排出されていく。
動いただけエネルギーは消費されますから。

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