シューティング - バスケットボール - 教えて！goo

聞いた話ですが、大神雄子選手や池内泰明選手は毎日数百本から千本のシュートをひたすら打っていたそうです。ジャンプシュートを例に言えば、練習は単純で、ノーステップ（その場）でジャンプシュート、ワンステップ（引いた利き足を寄せて）でジャンプシュート、ジャンプコンティニュ（その場でジャンプしながら）でシュートといったことだそうです。
気をつけなければならないのはシュートの打ち方です。つま先をゴールに向ける、体を正対させる、ボールを下から支えて打つ、リリースの瞬間に指先を意識する、そしてジャンプの最高到達点の少し手前でリリースするなど。もちろん他にもいろいろあると思いますが、ひとつひとつ確認することが大切です。
ひとりでのシュート練習にはあまりバリエーションはありません。それよりも技術的なポイントを徹底的にクリアしていくことが必要だと思います。

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フリースローのような打つ場所が決まってるシュートならそこから目標の決定本数を目指して打つ。
試合中は打つ場所が決まってないので目標とする決定本数までボールがゴールから跳ね返って返ってきたところから打つ。逆に今日はココ！！と決めて同じように打ち続ける。
シュートフォーむを綺麗にしたいならゴール下のような無理な力を必要としない場所からフォームを意識して打つ。→徐々に距離を伸ばしていく。
例えば自分のポジションが決まっているならそのポジションで必要となるエリアでのシュート力を重点的に付けるのもイイかと。
試合中は走ったりして息が切れている状態でシュートを打つことが多いので、わざと息を切らしてから打つとか部活とかの練習後のシュート練習ってのもいいかな。
キャッチ＆リリースばかりじゃなくてドリブルからシュートまでの流れを意識して練習するのもいいかな。
全体として自分が今試合中でこのシュートをはずしたら負けるようなイメージで打つといいんじゃないかな。

とまぁ思いつくものを挙げてみました。いちお私中学のとき県大会でてるし、私が行った練習を思い出しながらで嘘はついてないと思います。やっぱりシュート力を付けるのは地道な練習でまた試合中で通用するシュート力が必要となります。頑張って下さい♪

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