筋肉痛対策 - その他(スポーツ) - 教えて！goo

もし帰りに温泉なんかがあれば（結構近くにあるので）入って、みなさんおっしゃるとおり、ストレッチなんかするといいと思います。
その他には、サプリなんかのむとよいと思います。
少し高いですが、一応サイト紹介しときますね。
→http://www.aminovital.com/

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風呂に入りながらでのマッサージなんかも有効と思います。

ただ、普段運動してない状態でいきなり激しい運動
するとやっぱり筋肉痛にはなってしまう可能性は高いと思います。

普段から何か運動しておくのが一番の対策ですね(^。^;)

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こんにちわ。
私はスノボの後必ず、温泉入って風呂上がりにストレッチします。

これやると全くといっていい程、筋肉痛はでませんよ。
お友達と一緒だったら、寝っ転がって太股やふくらはぎを
伸ばすストレッチをお互いにできるし、オススメです。

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こんにちは。
私もスキーをやるので、お気持ちよくわかります。
スノボを楽しんだ日の寝る前に、「バンテリン」などを
筋肉痛になりそうなところによく塗ってから寝ると
次の日、だいぶ楽になりますよ。
お風呂上がりに塗ることをおすすめします。

では。

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