コラーゲン摂取の効果 - 栄養 - 教えて！goo

大阪府の医師です。
コラーゲンは分子量が多いので、そのものをとっても実際はあまり吸収されず、ほとんどは胃酸で分解されてただのアミノ酸になってしまいます。ただ、少しはコラーゲンとしての吸収もあるので全くの無駄ではありませんけどね。。。コラーゲンをとることと良質の蛋白を取ることはほぼ同等です。蛋白を分解してできたアミノ酸はコラーゲンになることもあればそれ以外にもなります。
もっと平たく言えば、サプリのコラーゲンをとるのとささみとかをたくさん食べるのはあまりかわんないということです。
またコラーゲンが鎖になってつながっていくのにビタミンCが必要です。
お金をかけずにコラーゲンのサプリと同じような効果を得たければたんぱく質をしっかりとったうえでビタミンCをとってください。
サプリは高いのでもったいないですよ。
＃3の意見を噛み砕くとこういうことになります。

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アミコラを飲みつづけて1年。
そう大きな変化は無かったのですが、
コラーゲン10000のドリンクを摂ると
乾燥がひどい職場で帰社時には
乾燥で顔が痛いし、すごいことになっていたのが
3日位で落ち着きました～

で、アミコラを止めて他のセラミドを含むコラーゲンを
摂るようにしました。

今は大分元に戻った感がありますね。

あくまでも私個人の感想です。

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水を差すようで申し訳ありませんが、コラーゲンは所詮たんぱく質です。たんぱく質というのはアミノ酸のかたまりなので吸収するときにいったんバラバラにされます。で、そのばらばらになったコラーゲンが再びコラーゲンになるかどうかっていうのは実はわからないのです。（この先に証明される可能性は、まだ残っている。）　例えば豚のしっぽをいっぱい食べたらしっぽ生えますか？鶏のもも肉を食べたらももが太くなりますか？ということです。
赤身の魚を食べて血液が増えるのは、この場合は摂っているのが鉄分なので（鉄分は分解されないのでそのままつかわれる）、たんぱく質とわけが違ってきます。
　美肌に気をつけたければ注意する栄養素はむしろビタミンＣ（コラーゲン生産に使われる）や、紫外線から肌を守る栄養素（βカロチン・リコピンなどのカロテノイドやビタミンＣ・Ｅなど）です。

　そして紫外線を極力浴びないようにし、寝るのを出来るだけ早くする。（０時前後２時間が肌の回復する時間です。）　油分の多い化粧品を使わない。
　そっちに気をつけられれば良いのではないでしょうか。

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私はファンケルのコラーゲンサプリメントが良かったです。
３日くらいで結構効果が感じられました。

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いろいろ試したわけではないのでどれが一番というのはわからないんですが、アミノコラーゲンにしてもうるおい美率にしても、私の場合は前夜に飲めば翌日一日(～二日くらい)効果がある、という感じです。個人差があると思いますが。

飲まなくなったらまた元に戻るので(笑)肌への効果をキープするには飲み続けないといけないんですが、今のところ私は「翌日がここぞという時(？)」に飲む程度にしてます。

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