プロが教えるわが家の防犯対策術!

私は中3の男です。皆さんに質問があります。トップスピンのかけ方と、基礎体力をつけるためのトレーニングやその内容をできるだけ具体的に教えてください。お願いします。

A 回答 (2件)

基礎体力ですが


スクワット系の太もも~下半身全体を強くした方がいいと思います
「手ニス」って言葉もありますけど
「足ニス」って言う人もいます
スクワットや走り込みetc

タフな試合になればなるほど しっかり膝を使えないと勝てないでしょう 
っていうより スピンは膝を使えないと打てません
疲れて膝が曲がらなくなった時点で
スピン系プレイヤーは 終わりですね
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>トップスピンのかけ方



前提条件としてフラットで確実にボールを打てる技術が必要です。
打ちそこねがあるようでしたらまず無理です。
その上で最大の注意点はスピンをかけようとボールをこすろうとしない
事です。こすりあげてもトップスピンは打てますが打ち出したボールに勢いがつきません。
イメージとしてはフラットに当てながら斜め上に打ち抜けるといった感じです。
   |・・・・3
 ○  |・・・2
      |・・1

上記の図でヒットさせるのは中段2の位置です。
ラケットの面はほぼ平行で1から振り出して2で当て3がフォロースルーです。最初は中ロブをうつような感じで打ち上げます。
慣れてくるとコツがわかるようになります。
あと基礎体力のつけかたは
まずストレッチングを覚えてください。
スタミナをつける訓練は後回しです。
ストレッチ関連の書籍が出版されているので1冊買って読んでください。
それを会得したら毎日走ることです。
長い距離を一定のリズムで走ってください。
速く走る必要はありません。
体力と持久力をつけるためなのでここでのスピードは不要です。
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この回答へのお礼

御回答ありがとうございました。早速参考にさせていただきます。

お礼日時:2007/03/05 20:13

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