A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
スポーツクラブで体験入会すれば
基礎代謝を測定するマシーンはたいてい置いてあると思います。
一度、ご自身の基礎代謝を図ってみても良いと思います。
基礎代謝の標準もその際わかりますし
でもおおよその目安ですが。
頑張ってください。
No.1
- 回答日時:
sakura0201さん初めまして。
基礎代謝量って20代だと平均1200kcalだとかいわれますが
自分個人はどれだけなのかって知りたいですよね。
基礎代謝量のかんたんなチェック方法として
私が教わったものを紹介します。
1.まず夜眠る前、体重をはかります。
2.朝起きたらトイレに行く前に、体重をはかります。
3.その差が800g以上なら平均的な基礎代謝量です。
500g以下の場合は代謝機能が低下しています。
リバウンドなどの危険アリ。
よかったら一度おためしください。
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